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Tofu soyeux aux pruneaux et armagnac
Tofu soyeux aux pruneaux et armagnac Tofu soyeux aux pruneaux et armagnac Ingrédients 100 g de pruneaux dénoyautés : 250 calories 400 g de tofu soyeux :216 calories 50 g d’armagnac : 140 calories 30 g de sirop d’agave : 105 calories Total calories 711...
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Le namandier
Le namandier sans gluten Ingrédients 200 g de poudre d'amande : 1238 calories 150 g de sucre muscovado : 591 calories 100 g de beurre : 743 calories 4 œufs : 300 calories 1 CàC de cannelle zestes d’un citron bio total calories 2872 (8) soit la part 359...
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Crèmes vanille au soja au M. Cuisine Plus
Crèmes vanille au soja au M. Cuisine Plus Crèmes vanille au soja au M. Cuisine Plus Régime Ingrédients 1 litre de boisson soja vanille Carrefour Bio : 480 calories 35 g de fécule de maïs : 124 calories 15 g de xylitol (2 CàS) : 36 calories 2 CàC d’extrait...
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Taboulé de quinoa aux figues
Taboulé de quinoa aux figues Taboulé de quinoa aux figues sans gluten Ingrédients 100 g de quinoa : 392 calories 250 g de figues (6) : 187 calories 400 g de tomates (3) : 72 calories 80 ml de porto : 72 calories olives noires à la Grecque (70 g) : 259...
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Sauce béchamel au M. Cuisine Plus
Sauce béchamel au M. Cuisine Plus sans produit laitier Ingrédients 60 g de farine : 206 calories 20 g d’huile d’olive : 164 calories 500 ml de lait d’amande Bjork non sucré : 125 calories noix de muscade en poudre sel et poivre Total calories 495 Préparation...
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Oeufs en gelée à l’agar-agar
Oeufs en gelée à l’agar-agar Oeufs en gelée à l’agar-agar Ingrédients 4 œufs : 300 calories 4 tranches de tomates séchées (3g) : 8 calories persil cube de bouillon de légumes : 18 calories 4 CàC de madère (16 g) : 26 calories 1 sachet d’agar-agar (2 g)...
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Flan Parisien Impérial vanille
Flan Parisien Impérial vanille Flan parisien impérial vanille Ingrédients 100 g de préparation impérial flan pâtissier: 327 calories 1 oeuf : 75 calories 1 l de lait ½ écrémé : 460 calories 1 godet ¼ d’édulcorant liquide Total calories 862 (6) soit la...
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Far aux pruneaux sans produit laitier
Far aux pruneaux sans produits laitiers Ingrédients 1 litre de lait de soja aux noix : 550 calories 4 œufs : 300 calories 200 g de pruneaux dénoyautés : 482 calories 200 g de farine bio T65 : 688 calories 15 g huile de coco : 135 calories 130 g de sirop...
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Soupe de poisson avec M. Cuisine Plus
Soupe de poisson avec M. Cuisine Plus Ingrédients 600 g de filets de cabillaud : 390 calories 1 oignon (70 g) : 30 calories 1 CàS d'huile d’olive : 90 calories 70 g de concentré de tomates : 66 calories 1 CàC de thym 1 CàC de romarin 800 ml d’eau un cube...
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Flan aux micro-ondes
Flan aux micro-ondes Flan aux micro-ondes Régime Ingrédients 500 ml de lait écrémé : 180 calories3 oeufs : 225 calories1 godet ¼ d’édulcorant3 CàS de fleur d’oranger Total calories 405 calories (5) soit 81 par ramequin Préparation Faire chauffer le lait...
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Smoothie banane et matcha
Smoothie banane et matcha Smoothie banane et matcha Vegan Ingrédients 1 banane (110 g) : 98 calories 250 ml de lait de riz : 107 calories 1 CàC de thé matcha (4 g) Total calories : 205 calories Préparation Couper la banane en tranches et la mettre dans...
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Velouté carotte-coco avec M. Cuisine Plus
Velouté carotte-coco avec M. Cuisine Plus Ingrédients 400 g de carottes : 132 calories ½ patate douce (150 g) : 154 calories 1 cube bouillon de légumes dégraissé bio : 18 calories 200 ml lait de coco light Suzi Wan : 160 calories ½ centime (5 g) de gingembre...
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Velouté d'oignons
Velouté d'oignons Velouté d’oignons Ingrédients 500 g d'oignons : 215 calories 1 litre d'eau 2 CàS d'huile d'olive : 180 calories 2 CàS de farine (15 g) : 51 calories 2 cubes de bouillons légumes dégraissés Jardin Bio : 36 calories 2 CàS de soja cuisine...
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Spaghettis à la sauce bolognaise aux protéines de soja
spaghettis à la sauce bolonaise aux protéines de soja Spaghettis à la sauce bolognaise aux protéines de soja Ingrédients 100 g de petites protéines de soja fines texturées : 345 calories 1 CàS d'huile d'olive : 90 calories 2 oignons (120 g) : 52 calories...
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Riste d’aubergines au muscat
Riste d’aubergines au muscat Riste d’aubergines au muscat Ingrédients 1,5 kg d’aubergine : 435 calories 2 oignons (180 g) : 77 calories 500 g de purée de tomate : 160 calories 4 CàS d’huile d’olive : 296 calories 400 ml de muscat : 636 calories 600 ml...
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Salade de betteraves au miel
Salade de betteraves au miel Ingrédients 400 g de betteraves cuites : 216 calories 2 pommes rouges bio (300 g) : 108 calories 2 CàS de persil frais 2 CàS d’huile de lin (18 g) : 149 calories 1 CàS de miel (22 g) : 67 calories 1 CàS de jus de citron (8...
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Crème glacée carotte-pêche
Crème glacée carottes-pêche Crème glacée carotte-pêche Ingrédients 300 ml de jus de carotte bio (Bjorg) : 96 calories 2 pêches blanches (250 g) : 110 calories 200 ml de crème fraiche liquide à 20 % : 426 calories 2 Petits Suisses à 10% : 172 calories...
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Poivrons farcis aux lentilles corail et aubergine
Poivrons farcis aux lentilles corail et aubergine Ingrédients 3 poivrons rouges ou jaunes bio (400 g) : 116 calories 150 g de tomates cerise : 27 calories 1 aubergine bio (250 g) : 72 calories 2 oignons (100 g) : 43 calories 300 g de lentilles corail...
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Crème glacée au chocolat au lait et orange
Crème glacée au chocolat au lait et orange Crème glacée chocolat au lait et orange Ingrédients 100 g de chocolat au lait : 535 calories 200 ml de crème fleurette à 20 % : 426 calories 2 Petits Suisses : 162 calories 2 oranges bio soit 1 CàS de zeste et...
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Röstis aux carottes
Röstis aux carottes Röstis aux carottes Ingrédients 4 carottes (230 g) : 76 calories 1 oeuf : 75 calories 40 g de farine T65 : 138 calories 50 g de gruyère : 206 calories 60 g de crème de soja : 109 calories 1 CàC de cumin 2 CàS d'huile d’olive : 148...
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One Pot Pasta aux cèpes
One Pot Pasta aux cèpes One Pot Pasta aux cèpes Ingrédients 250 grammes de penne rigate complète : 615 calories 20 g de cèpes séchés : 62 calories 100 g de lardons fumés : 466 calories 45 g d’échalotes émincées : 34 calories 200 ml de crème fraiche semi...
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Mousse aux framboises
Mousse aux framboises Mousse aux framboises Ingrédients 500 g de framboises congelées (300 g de pulpe) : 108 calories 1 sachet de gélatine alimentaire en poudre vahiné (6 g) : 21 calories 1 godet d’édulcorant valeur 100 g de sucre 1 yaourt nature ½ écrémé...
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Soupe de châtaignes et champignons de Paris
Soupe de châtaignes et champignons de Paris Soupe de châtaignes et champignons de Paris Ingrédients 250 g de champignons de Paris : 55 calories 220 g de purée de châtaignes non sucrée : 191 calories 50 g d’oignon : 20 calories 1 CàS d’huile d’olive :...
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Crème glacée à l'avocat et thé matcha
Crème glacée à l'avocat et thé matcha Crème glacée à l’avocat et thé matcha Ingrédients 1 avocat (140 g) : 308 calories 2 petits Suisse à 3,4% : 104 calories 200 ml de crème fraiche à 20 % : 426 calories 1 CàC d'extrait de citron 1 CàS de thé matcha...
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One Pot Pasta aux asperges et lardon
One Pot Pasta aux asperges et lardon One Pot Pasta asperge et lardon Ingrédients 250 g de pennes complètes : 865 calories 100 g de lardon en lamelles : 311 calories 400 g d’asperge (1 botte) : 80 calories 250 g de mascarpone : 887 calories le zeste d’un...