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Cake aux pruneaux
Cake aux pruneaux Ingrédients 150 g de pruneaux : 375 calories 55 g d’armagnac : 154 calories 150 g de farine avec levure incorporé : 505 calories 125 g de sucre muscovado : 492 calories 2 oeufs : 150 calories 100 ml de lait d’amande : 25 calories 20...
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Compote de pomme à la MAP
Compote de pomme à la MAP Ingrédients I kg de pommes : 540 calories 1 c à c d'extrait de vanille 1/2 c à c de cannelle On obtient 800 g de compote environ soit 540 calories Préparation Éplucher les pommes et les couper en quartiers Ajouter les pommes...
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Velouté courge-carotte
Velouté courge-carottes Velouté de courge-carottes Ingrédients 1 kg de courge : 300 calories 500 g de carottes : 165 calories 200 g pommes de terre : 150 calories 100 g d’oignon : 43 calories 1/2 litre de lait écrémé : 165 calories 1/2 litre bouillon...
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Biscuits olive parmesan basilic
Biscuits olive parmesan basilic Biscuits olive parmesan basilic Ingrédients 125 g de parmesan : 485 calories 90 g d’olives noires dénoyautées : 324 calories 100 g de farine et 25 gr de maïzena : 440 calories. basilic 60 g de beurre : 456 calories Total...
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Flan aux graines de couscous, carotte et courgette
Flan aux graines de couscous, carotte et courgette Flan aux graines de couscous, carotte et courgette Ingrédients 80 g de graines de couscous complet : 288 calories 200 ml de lait de soja : 80 calories 200 ml de coco cuisine bio Regain (Intermarché) :...
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Liqueur d’orange
Liqueur d'orange Liqueur d’orange Ingrédients 4 oranges bio 1 bouteille de 750 ml d’eau-de-vie à 40°C : 1777 calories 100 g de sucre : 400 calories 100 g d’eau On obtient 950 ml de liqueur Temps de repos : 20 jours Temps de conservation : 18 mois Total...
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Steaks végétariens aux haricots rouges
Steaks végétariens aux haricots rouges Steaks végétariens aux haricots rouges Ingrédients 200 g de haricots rouges cuits : 222 calories 1 oignon rouge (70 g) : 25 calories 2 CàS d’eau 1 oeuf : 75 calories 30 g de farine T65 : 109 calories 2 CàS de flocons...
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Crumble aux épinards à la ricotta avec de l’huile d’olive
Crumble aux épinards à la ricotta avec de l’huile d’olive Crumble aux épinards à la ricotta avec de l’huile d’olive Ingrédients 600 g d’épinard bio Picard : 144 calories 50 g d’huile d’olive : 450 calories 100 g de farine de seigle complète : 335 calories...
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Cookies aux flocons d’avoine, cranberries et bananes
Cookies aux flocons d’avoine, cranberries et bananes Cookies aux flocons d’avoine, cranberries et bananes Ingrédients 3 petites bananes bien mûres : 216 calories 150 g de flocons d’avoine : 556 calories 60 g de cranberries sèches : 185 calories 40 g d’amandes...
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Conserves de ratatouille
Conserves de ratatouille Conserves de ratatouille Ingrédients 9 oignons soit 900 g : 387 calories 2 kg de tomates : 360 calories 6 courgettes soit 1,3 kg : 260 calories 6 poivrons rouges soit 1,3 kg : 286 calories 5 aubergines soit 1kg 3 : 377 calories...
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Tarte aux tomates rectangulaire
Tarte aux tomates rectangulaire Tarte aux tomates rectangulaire réception Ingrédients pour la pâte 250 g de farine de blé T65 : 860 calories 125 g de beurre ramolli coupé en dés : 930 calories 1 jaune d’oeuf : 60 calories 1 CàC de sel (4 g) 50 ml d’eau...
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Patatas bravas
Patatas bravas Patatas bravas Tapas Ingrédients 4 pommes de terre (750 g) : 562 calories 1 boite de tomates pelées de 400 g : 80 calories 1 oignon rouge (100 g) : 43 calories 50 ml de vin blanc : 41 calories 1 CàS de paprika doux 3 CàS d’huile d’olive...
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Saucisse de Toulouse au four
Saucisse de Toulouse au four Saucisse de Toulouse au four Ingrédients 400 g de saucisse de Toulouse : 794 calories 750 g de pommes de terre en sachet : 487 calories 200 ml de vin blanc sec : 164 calories 2 CàS d’huile d’olive : 180 calories Sel, poivre,...
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Soupe de potimarron express
Soupe de potimarron express Soupe de potimarron express Ingrédients 600 g de potimarron surgelé Picard : 276 calories 500 g d'eau 1 cube de bouillon de légumes : 19 calories 100 g de ricotta à 12 % « Casa Azzurra » : 150 calories sel, poivre, noix muscade,...
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Porridge Apple Pie
Porridge Apple Pie Porridge Apple Pie Vegan Ingrédients 35 g de flocons d'avoine bio : 127 calories 250 g de lait d’amandes Bjorg non sucré : 62 calories 50 g d'eau 1 CàS de sirop d’agave (15 g) : 46 calories 20 g de sirop d’agave : 62 calories 1/2 CàC...
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Verrines de chia au chocolat et banane
Verrines de chia au chocolat et banane Verrines de chia au chocolat et banane Vegan Ingrédients 500 g de lait de soja : 220 calories 40 grammes de graines de chia :154 calories 20 grammes de poudre de cacao non sucré : 73 calories 24 g de sirop d’agave...
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Crème pâtissière au pastis avec M. Cuisine Plus
Crème pâtissière au pastis avec M. Cuisine Plus Crème pâtissière au pastis M. Cuisine Plus Ingrédients 500 g de lait d’amande non sucré Bjorg : 125 calories 25 g de farine T65 : 86 calories 55 g de maïzena :195 calories 2 oeufs entier : 150 calories 2...
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Purée de pommes de terre express
Purée de pommes de terre micro-ondes Ingrédients 800 g de pommes de terre : 640 calories 100 g de crème fraîche : 76 calories sel, poivre, noix de muscade 75 g de lait écrémé : 25 calories Total calories 741 calories (3) la portion 247 Préparation Eplucher...
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Gaspacho concombre-pomme
Gaspacho concombre-pomme Gaspacho concombre-pomme Ingrédients 1 concombre bio (230 g) : 28 calories 1 pomme (125 g) : 67 calories jus de citron (25 g) : 6 calories 100 ml de crème de soja : 181 calories 1 tranche de pain noir de seigle (70 g) : 139 calories...
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Purée de pois cassés
Purée de pois cassés avec M. Cuisine Plus Ingrédients 250 g de pois cassés : 815 calories 2 carottes (180 g) : 59 calories 1 oignon (100 g) : 43 calories 1 cube de bouillon de légumes bio : 46 calories 20 g d'huile d’olive : 166 calories sel, poivre 600...
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Crêpes au lait d’amandes
Crêpes au lait d’amandes sans produits laitiers Ingrédients 150 g de farine de blé T65 : 516 calories 100 g de farine de blé semi-complète T110 : 344 calories 3 oeufs : 225 calories 500 ml de lait d’amandes non sucré Bjorg : 125 calories 2 CàS d’huile...
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Macaronis au sarrasin, saumon et citron
Macaronis au sarrasin, saumon et citron Ingrédients 250 g de macaroni au sarrasin de Jardin Bio : 890 calories 1 pavé de saumon (125 g) : 281 calories 3 courgettes coupées en fines rondelles (400 g) : 80 calories 300 g de soja cuisine bio : 543 calories...
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Houmous de lentilles corail
Houmous de lentilles corail Vegan Ingrédients 200 g de lentilles corail : 692 calories 30 g de jus de citron : 5 calories 30 g de tahini : 277 calories 1 CàS d’huile d’olive : 90 calories 1 CàC de cumin 480 g de houmous : 1064 calories 22 calories pour...
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Glace à la noix de coco Vegan
Glace à la noix de coco Vegan Glace à la noix de coco Vegan Ingrédients 400 g de lait de coco en boite « Jardin Bio » : 680 calories (17 g de matières grasses) 25 g de coco râpée : 163 calories 50 g de sucre glace : 200 calories 200 ml de lait de coco...
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Risotto aux cèpes et petits pois au M. Cuisine Plus
Risotto aux cèpes et petits pois au M. Cuisine Plus Risotto aux cèpes et petits pois au M. Cuisine Plus Ingrédients 200 g de duo de riz de Camargue (semi complet et rouge) : 692 calories 200 ml d' eau 1 boîte de cèpes séchés (40 g) : 117 calories 200...