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Crème glacée au chocolat non sucré
Crème glacée au chocolat non sucré Crème glacée au chocolat non sucré Ingrédients 30 g de chocolat en poudre non sucré Van Houten : 110 calories 1 godet ½ d’édulcorant 200 ml de crème fraiche à 20 % : 226 calories 200 g de lait concentré non sucré : 466...
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Crème glacée aux abricots
Crème glacée aux abricots Crème glacée aux abricots Ingrédients 300 g de purée d’abricots : 144 calories 1 godet ½ d’édulcorant 200 g de crème fraiche à 20 % : 426 calories 2 Petits Suisses : 176 calories 15 g de lait entier en poudre : 74 calories Total...
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Riz cantonais facile
Riz cantonais facile Riz cantonais facile Ingrédients 200 g de riz rond : 680 calories 100 g d’oignons congelés : 41 calories 2 o eufs : 150 calories 2 Cà S d'huile d’olive : 180 calories 225 g de crevettes décortiquées congelées : 106 calories 50 g de...
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Salade de riz
salade de riz Salade de riz Ingrédients 200 g de riz rond : 680 calories 85 g olives noires à la grecque : 314 calories 40 g de filets d’anchois : 120 calories 200 g de poivrons : 54 calories 4 œufs durs : 300 calories 200 g laitue iceberg : 28 calories...
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Taboulé aux petits pois
Taboulé aux petits pois Taboulé aux petits pois Ingrédients 200 g de couscous moyen : 752 calories 200 g de petits pois congelés Garden Peas de Picard : 152 calories 100 g d’olives noires à la grecque : 359 calories 1 boite de tomates pelées au jus :...
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Glace à l'abricot curd
Glace à l'abricot curd Glace à l’abricot curd Ingrédients 250 g d’abricot curd maison : 430 calories 2 Petits Suisses à 0% : 60 calories 200 ml de crème fraiche liquide à 20% : 426 calories 1 godet d‘édulcorant Total calories 916 (5) soit la part 183...
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Pois chiches en salade
Pois chiches en salade Pois chiches en salade Ingrédients 250 g de pois chiches secs : 910 calories 1 poivron rouge (190 g) : 42 calories 2,5 litres d’eau froide 3 CàS d’huile d’olive : 246 calories 3 CàS d’huile de colza : 249 calories 3 CàS de vinaigre...
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Velouté de champignons de Paris et pois chiches
Velouté de champignons de Paris et pois chiches Velouté de champignons de Paris et pois chiches Ingrédients 600 gr de champignons de Paris : 150 calories 250 g de pois chiches : 910 calories 100 g d’oignon : 43 calories 2 CàS d’huile d’olive : 180 calories...
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Crêpes au M. Cuisine Plus
Crêpes au M. Cuisine Plus Crêpes au M. Cuisine Plus Ingrédients 250 g Farine T65 : 860 calories 500 ml de lait d’amande non sucré Bjorg : 125 calories 1sachet sucre vanillé (7,5 g) : 30 calories 3 oeufs : 225 calories 1 pincée de sel 20 g de beurre pour...
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Lentilles vertes du Puy aux carottes et à la tomate
Lentilles vertes du Puy aux carottes et à la tomate Lentilles vertes du Puy aux carottes et à la tomate Ingrédients 250 g de lentilles vertes du Puy : 817 calories 450 g de carottes (6) : 148 calories 140 g de double concentré de tomate bio : 130 calories...
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Crème glacée aux fruits rouges
Crème glacée aux fruits rouges Crème glacée aux fruits rouges Ingrédients 230 g de fruits rouges congelés: 126 calories 1 godet d’ d’édulcorant 200 ml de crème à 20% : 426 calories 1 Petit Suisse à 10% (60 g) : 86 calories Total calories 638 (4) soit...
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Crème glacée marron-armagnac
Crème glacé marron-armagnac Crème glacée marron-armagnac Ingrédients 180 g de crème de marron (1/2 pot) : 463 calories 2 petits suisses à 10,1 % : 162 calories 200 g de crème fraiche à 20 % : 426 calories 12 g armagnac : 34 calories ¼ de godet d’édulcorant...
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Crème glacée à la confiture de lait au siphon
Crème glacée à la confiture de lait au siphon Crème glacée à la confiture de lait au siphon Ingrédients 200 ml de crème fraiche à 20 %: 424 calories 250 g de confiture de lait : 440 calories 100 ml de lait écrémé : 36 calories Total 900 calories (6) soit...
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Conserves compote de Reine-Claude
Conserves compote de Reine-Claude Conserves compote de Reine-Claude Ingrédients 2 kg de prunes Reine-Claude (environ 1 kg 500 de compote) bocaux Le Parfait 65 calories pour 100 g Préparation Faire cuire les prunes sans les noyaux, 25 minutes aux micro-ondes....
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Crème glacée raisins-muscat
Crème glacée raisins-muscat Crème glacée raisins-muscat Ingrédients 3 grappes de raisin blanc (600 g) donnent 300 g de jus : 204 calories 1 godet d’édulcorant 200 g de crème fraiche à 20 % : 426 calories 2 Petits Suisses à 10,1 % : 176 calories 30 g de...
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Pudding jambon-fromage de chèvre
Pudding jambon-fromage de chèvre Pudding jambon-fromage de chèvre Ingrédients 120 g de pain de campagne rassis : 360 calories 400 ml de lait d’amande non sucré : 112 calories 2 œufs : 150 calories 135 g de fromage de chèvre : 228 calories 80 g de jambon...
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Veloute d'endives
Velouté d'endives Velouté d’endives Ingrédients 4 endives (600 g) : 102 calories 2 petits oignons (130 g) : 56 calories 30 g de farine : 101 calories 30 g de soja cuisine : 40 calories 1 cube de bouillon de volaille dégraissé Jardin Bio : 20 calories...
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Conserve compote pêche-abricot
Conserve compote pêche-abricot Conserve compote pêche-abricot Ingrédients 3 kg de pêches soit 2 kg 474 en compote (49 calories au 100 g) 2 kg d’abricots soit 1kg 860 en compote (52 calories au 100 g) 5 bocaux Le Parfait de 750 ml soit environ 50 calorie...
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Crème glacée à la courge butternut et au pralin
Crème glacée à la courge buttent et pralin Crème glacée à la courge butternut et au pralin Ingrédients 300 g de courge butternut cuite : 123 calories 2 Petits Suisse à 10 % : 172 calories 200 ml de crème fraiche à 20 % : 426 calories 50 g de pralin doré...
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Bourguignon de légumes au tofu
Bourguignon de légumes au tofu Ingrédients 2 oignons (150 g) : 64 calories 200 g de tofu : 214 calories 500 g de champignons de Paris : 125 calories 500 g de pommes de terre : 375 calories 250 g de carottes : 82 calories 1 cuillère à café de maïzena :...
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Crème glacée à la courge butternut et crème de marron
Crème glacée à la courge butternut et marron Crème glacée à la courge butternut et crème de marrons Ingrédients 300 g de butternut cuite : 123 calories 160 ml de crème fraiche épaisse à 12 % : 232 calories 250 g de crème de marrons : 675 calories 2 Petits...
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Crèmes glacée aux fraises et muscat
Crème glacée aux fraises et muscat Crème glacée aux fraises et muscat Ingrédients 300 g de fraise : 111 calories 2 petits suisses à 10,1% de matières grasses: 182 calories 80 g de muscat : 128 calories 1 godet ½ d’édulcorant 200 g de crème fleurette à...
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Moelleux au muscat de Frontignan
Moelleux au muscat de Frontignan Ingrédients 200 g de farine d’orge mondée : 674 calories 1 sachet de levure chimique (8 g) : 7 calories le jus et le zeste d’un citron bio : 13 calories 3 oeufs et un jaune : 285 caloris 80 g de sucre de coco : 306 calories...
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Conserves aubergines, pois chiches, tomates
Conserves aubergines, pois chiches, tomates Conserves aubergines, pois chiches, tomates Ingrédients 500 g de pois chiches secs : 1820 calories 200 g d’huile d’olive : 1644 calories 8 grandes aubergines (3 kg pelées) : 870 calories 2 CàS de bicarbonate...
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Gratin de poireaux-moules au vin blanc et safran
Gratin de poireaux-moules au vin blanc et safran Gratin de poireaux-moules au vin blanc et safran Ingrédients 250 g moules cuites décoquillées Picard Bio : 260 calories 75 g de tomme de brebis : 300 calories 600 g de poireaux Picard bio : 162 calories...