salade

Salade de betteraves au miel Ingrédients 400 g de betteraves cuites : 216 calories 2 pommes rouges bio (300 g) : 108 calories 2 CàS de persil frais 2 CàS d’huile de lin (18 g) : 149 calories 1 CàS de miel (22 g) : 67 calories 1 CàS de jus de citron (8...

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Salade de lentilles-tomate-féta Ingrédients 240 g de lentilles vertes du Puy : 799 calories 800 g d’eau 100 g de feta : 276 calories 125 g de tomates cerises : 22 calories 1 bouillon de légumes bio : 18 calories 1 CàC de thym 2 CàS de persil ciselé Pour...

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Salade de lentilles vertes Salade de lentilles vertes Ingrédients 150 g de lentilles vertes : 460 calories 1 oignon rouge (50 g) : 20 calories ½ tablette de bouillon de légumes bio : 10 calories boîte de thon au naturel (140 g) : 136 calories 100 g de...

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Taboulé de quinoa aux figues Taboulé de quinoa aux figues sans gluten Ingrédients 100 g de quinoa : 392 calories 250 g de figues (6) : 187 calories 400 g de tomates (3) : 72 calories 80 ml de porto : 72 calories olives noires à la Grecque (70 g) : 259...

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Salade de riz aux fèves Salade de riz aux fèves Ingrédients 200 g de riz rond : 680 calories 200 g de crevettes congelées : 94 calories 300 g de fèves congelées : 294 calories 100 g d’olives noires à la grecque : 359 calories 50 g de comté : 207 calories...

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Taboulé aux petits pois Taboulé aux petits pois Ingrédients 200 g de couscous moyen : 752 calories 200 g de petits pois congelés Garden Peas de Picard : 152 calories 100 g d’olives noires à la grecque : 359 calories 1 boite de tomates pelées au jus :...

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salade de riz Salade de riz Ingrédients 200 g de riz rond : 680 calories 85 g olives noires à la grecque : 314 calories 40 g de filets d’anchois : 120 calories 200 g de poivrons : 54 calories 4 œufs durs : 300 calories 200 g laitue iceberg : 28 calories...

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Salade Cajun Salade Cajun Ingrédients 300 g de riz cuit : 345 calories 200 g de haricots rouges : 610 calories 200 g de mais cuit : 160 1 poivron rouge (200 g) : 44 calories 25 g échalote : 19 calories 150 g de lardons : 466 calories 2 CàS de miel (30...

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Taboulé Taboulé Ingrédients 200 g de couscous moyen : 752 calories 4 tomates 360 g : 72 calories 1 boite de tomates pelées au jus : 85 calories 8 CàS de c itrons : 15 calories 25 g d’échalote : 19 calories 1 bocal d’olives farcies aux poivrons 150 g :...

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Salade de hareng aux pommes Ingrédients 700 g de pomme de terre : 525 calories 2 pommes pelées (350 g) : 191 calories 4 filets de harengs fumés (200 g) : 354 calories 200 ml crème fraîche liquide à 4% : 150 calories 1 CàC de moutarde aneth poivre, sel...

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