Tarte aux bananes et au rhum Tarte aux bananes et au rhum Ingrédients 1 pâte feuilleté Picard : 1000 calories 4 bananes (320 gr) : 285 calories 2 godets d’édulcorant valeur 200 gr de sucre en poudre 4 œufs : 300 calories 1 citron : 30 calories 200 ml...

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Fondant chocolat-aubergine Fondant chocolat-aubergine Ingrédients 2 aubergines entières soit 750gr non pelées : 114 calories 100 gr de chocolat noir à plus de 70% : 531 calories 50 gr de poudre de cacao non sucré : 188 calories 1 godet d’édulcorant valeur...

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Pudding aux framboises Pudding aux framboises Ingrédients 200 g de pain rassis : 530 1 godet ½ d’édulcorant 60 g d’huile de coco dont 10 g pour le moule: 497 calories 500 ml de lait ½ écrémé : 230 calories 3 œufs : 225 calories 200 g de framboises surgelées...

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Quiche lorraine au lait concentré Quiche lorraine au lait concentré Ingrédients 1 boite de lait concentré gloria : 447 calories 3 œufs : 225 calories Sel et poivre 1 pâte feuilletée Picard : 1000 calories 4 tranches de jambon : 228 calories 150 g d'emmental...

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Quiche sans pâte au brocolis et fourme d'Ambert Quiche sans pâte brocolis et fourme d’Ambert Ingrédients 3 oeufs : 225 calories 400 ml de crème fraiche liquide à 4% : 296 calories 100 ml de lait ½ écrémé : 46 calories 50 g de farine : 172 calories 50...

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Crackers au parmesan Crackers au parmesan Ingrédients 125 g de farine : 440 calories 90 g de parmesan râpé : 350 calories 100 g de beurre ramolli : 760 calories 1 œuf : 70 calories Total calories 1620 (32) soit 51 calories par cracker Préparation Mélanger...

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Biscuits olive parmesan basilic Biscuits olive parmesan basilic Ingrédients 125 g de parmesan : 485 calories 90 g d’olives noires dénoyautées : 324 calories 100 g de farine et 25 gr de maïzena : 440 calories. basilic 60 g de beurre : 456 calories Total...

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Mini chou au parmesan Mini chou au parmesan Ingrédients 40 g de parmesan : 155 calories 40 g de beurre : 304 calories 75 g de farine : 264 calories 1 pincée de sel, 1 pincée de poivre 125 g d’eau 2 œufs 150 calories Total calories 873 (40) soit 21 par...

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Soupe de lentilles corail au cumin Soupe de lentilles corail au cumin Ingrédients 200g de l entilles corail : 668 calories 1 boite de tomates pelées en conserve (400ml) : 96 calories 50 g d’oignons : 20 calories 1 CàC de cumin en poudre 1 l de bouillon...

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Crumble pomme-kiwi Crumble pomme-kiwi Ingrédients 2 kiwis (100 g) : 47 calories 2 pommes (300 g) : 162 calories 90 g de m iel : 270 calories 90 g d'amandes en poudre : 571 calories 80 g de beurre : 608 calories 140 g de farine : 473 calorie 1 godet d’édulcorant...

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