La Friandine

Tarte aux asperges et à l'orange Tarte aux asperges et à l’orange Ingrédients 1 pâte feuilleté Picard : 1000 calories 400 g d’asperge (1 botte) : 80 calories 1 orange bio (150 g) : 68 calories 2 oeufs : 150 calories 200 ml de crème fraiche à 4% : 148...

Glace à la vanille au lait de soja Glace à la vanille au lait de soja Ingrédients 400 g de lait de soja à la vanille : 192 calories 20 cl de crème liquide à 20 % : 426 calories 3 jaunes d’oeufs : 210 calories 1 godet ½ d’édulcorant 1 gousse de vanille...

Cannellonis à la courge et ricotta Cannellonis à la courge et ricotta Ingrédients 300 g de pâte à pasta : 834 calories 250 g de ricotta : 1165 calories 500 g de purée de courge : 205 calories 100 g de mimolette : 326 calories 30 g de jambon de Bayonne...

Glace à la fraise et au fromage blanc à 0% Glace à la fraise et au fromage blanc à 0% Régime Ingrédients 250 g de fraise : 80 calories 1 godet d’ d’édulcorant 1 CàC d’arôme fraise 250 g de fromage blanc à 0% : 125 calories Total calories 200 (3) soit...

Glace nectarine-banane au fromage blanc à 0 % Glace nectarine-banane au fromage blanc à 0% Régime Ingrédients 2 nectarines (250 g) : 110 calories 1 banane (150 g) : 133 calories 250 g de fromage blanc à 0% : 125 calories Total calories 368 (3) soit la...

Glace à la framboise au fromage blanc à 0% Glace framboise au fromage blanc à 0% Régime Ingrédients 230 g de framboises congelées: 117 calories 1 godet d’ d’édulcorant 250 g de fromage blanc à 0% : 120 calories Total calories 237 (3) soit 79 Préparation...

One Pot Pasta aux asperges et lardon One Pot Pasta asperge et lardon Ingrédients 250 g de pennes complètes : 865 calories 100 g de lardon en lamelles : 311 calories 400 g d’asperge (1 botte) : 80 calories 250 g de mascarpone : 887 calories le zeste d’un...

Crème glacée nectarine-muscat Crème glacée nectarine-muscat Ingrédients 4 nectarines soit 300 g sans les noyaux : 138 calories 1 Petit Suisse à 10,1 % : 81 calories 200 g de crème fleurette à 20 % : 424 calories 1 godet d’édulcorant 20 g de muscat : 32...

Crème glacée au chocolat au lait et orange Crème glacée chocolat au lait et orange Ingrédients 100 g de chocolat au lait : 535 calories 200 ml de crème fleurette à 20 % : 426 calories 2 Petits Suisses : 162 calories 2 oranges bio soit 1 CàS de zeste et...

Crème glacée aux fruits rouges Crème glacée aux fruits rouges Ingrédients 230 g de fruits rouges congelés: 126 calories 1 godet d’ d’édulcorant 200 ml de crème à 20% : 426 calories 1 Petit Suisse à 10% (60 g) : 86 calories Total calories 638 (4) soit...