regime

Soufflés aux pommes Soufflés aux pommes Ingrédients 4 pommes (500 g) : 270 calories 150 g de fromage blanc de brebis : 135 calories 1 CàS d’huile de coco (20 g) : 180 calories 3 oeufs : 225 calories 1 CàS de cannelle en poudre 20 g de xylitol : 48 calories...

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Esquimaux au melon Esquimaux au melon Ingrédients 300 g de melon charentais : 105 calories 300 g de yaourt à la grecque Carrefour Bio : : 375 calories ou 300 g de fromage de brebis : 270 calories 20 grammes de porto : 32 calories 15 g de sirop d’érable...

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Oeufs en gelée à l’agar-agar Oeufs en gelée à l’agar-agar Ingrédients 4 œufs : 300 calories 4 tranches de tomates séchées (3g) : 8 calories persil cube de bouillon de légumes : 18 calories 4 CàC de madère (16 g) : 26 calories 1 sachet d’agar-agar (2 g)...

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Crèmes vanille au soja au M. Cuisine Plus Crèmes vanille au soja au M. Cuisine Plus Régime Ingrédients 1 litre de boisson soja vanille Carrefour Bio : 480 calories 35 g de fécule de maïs : 124 calories 15 g de xylitol (2 CàS) : 36 calories 2 CàC d’extrait...

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Chakchouka Régime Ingrédients 3 CàS d’huile d'olive : 270 calories 2 oignons émincés (200 g) : 86 calories 2 poivrons (1 rouge et 1 jaune) épépinés et coupés en lanières (400 g) : 88 calories 2 aubergines bio (500 g) : 145 calories 1/2 CàC de sel 1 CàC...

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Dahl de lentilles corail et poireaux Régime M. Cuisine Plus Ingrédients 120 g de lentilles corail : 415 calories 130 g de poireaux : 40 calories 100 g d’oignon : 43 calories 1 CàS d’huile d’olive : 90 calories 140 g de concassé de tomates : 35 calories...

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Mini tortillas de chou-fleur Mini tortillas de chou-fleur Régime Sans gluten Ingrédients 400 g de chou-fleur congelé : 92 calories 4 œufs : 300 calories 1 CàC de curry en poudre 2 CàS d’huile d’olive : 180 calories persil sel, poivre Total calories 572...

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Taboulé de chou-fleur Taboulé de chou-fleur Vegan Ingrédients 500 g de chou-fleur bien frais : 115 calories 1 boite de conserve (250 g) de haricot rouge : 214 calories 200 g de poivrons congelés rouges, verts et jaunes : 54 calories 100 g d’oignons rouges...

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Ramequins courge butternut, olives noires et anchois Ramequins courge butternut, olives noires et anchois Régime Ingrédients 400 g de purée de courge butternut : 164 calories 50 g d’olives noires à la Grecque : 179 calories 1 boite de filets d’anchois...

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Mayonnaise au tofou soyeux Mayonnaise au tofou soyeux Vegan Ingrédients 200 g de tofou soyeux : 108 calories 1 CàS de moutarde : 17 calories 2 CàS de jus de citron : 6 calories 3 CàS d’huile d’olive : 270 calories 1/2 CàC de curcuma sel, poivre Total...

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