Crème glacée au citron Crème glacée au citron Ingrédients Le zeste d’un citron bio 100 g de jus de citron (2 citrons) : 30 calories 200 ml de crème fleurette à 20% : 426 calories 2 gros jaunes d’œuf : 120 calories 1 Petit Suisse à 10% : 81 calories 200...

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Gâteau à l'ananas Gâteau à l’ananas Ingrédients ½ boite d’ananas en tranche au sirop : 378 calories 50 g de rhum : 115 calories 90 g de farine T45 : 304 calories 15 g de miel : 46 calories 45 g de maïzena : 124 calories 1 sachet de levure chimique : 5...

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Crumble au saumon Crumble au saumon Ingrédients 100 g de saumon fumé : 169 calories 500 g de saumon : 1080 calories 80 g de crème liquide à 4% : 57 calories 2 CàS de ciboulette ciselée (4g) 2 CàS d'huile d'olive : 180 calories 2 CàS de jus de citron (12...

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Yaourt à la framboise 0% Yaourt Framboise à 0% Ingrédients 1 ferment lactique spécial yaourtière alsa 1 litre de lait écrémé : 359 calories 125 g de framboises congelées : 64 calories 1 godet ½ d’édulcorant liquide 15 g de lait écrémé en poudre : 54 calories...

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Salade Cajun Salade Cajun Ingrédients 300 g de riz cuit : 345 calories 200 g de haricots rouges : 610 calories 200 g de mais cuit : 160 1 poivron rouge (200 g) : 44 calories 25 g échalote : 19 calories 150 g de lardons : 466 calories 2 CàS de miel (30...

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Pesto noisette Pesto noisette Ingrédients Pour 140g de pesto 8 g de feuilles de basilic 50 g de noisettes grillées à sec : 315 calories 50 g de parmesan : 196 calories 30 g d'huile d'olive : 265 calories Sel, poivre Total calories 776 calories (4) par...

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Croustade aux pommes avec pâte filo Croustade aux pommes avec pâte filo Ingrédients 250 g de pâte filo (10 feuilles) : 725 calories 3 pommes golden (500 g) : 270 calories 70 ml ou 63 g d’Armagnac : 158 calories 100 g de sucre : 387 calories 80 g de beurre...

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Crème glacée au café-cognac Crème glacée au café-cognac Ingrédients 2 Petits Suisses à 10,1 %: 162 calories 200 g de crème fraiche Fleurette 20% : 426 calories café soluble (4 g) : 12 calories cognac (14 g) : 39 calories 1 godet ½ d’édulcorant (ou 150...

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Crème glacée aux framboises Crème glacée aux framboises Ingrédients 300 g de framboise : 159 calories 1 Petit Suisse à 10,1 % : 81 calories 200 g de crème fleurette à 20 % : 424 calories 1 godet d’édulcorant Total calories 664 calories (3) soit la portion...

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Brownie au chocolat blanc et framboises Brownie chocolat blanc et framboises Ingrédients 150 g de chocolat blanc : 808 calories 120 g de farine de blé au lin : 406 calories 200 g de beurre mou : 1486 calories 2 godets d’édulcorant ou 200 g de sucre 4...

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