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Gnocchi sauce aux champignons Gnocchi sauce aux champignons Ingrédients 1 paquet (400g) de gnocchi au blé complet : 632 calories 200 ml de coco cuisine Regain : 152 calories 100 ml de lait de soja : 40 calories 20 g de maïzena : 71 calories 1 bocal de...

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Cake aux fromages et à la tomate Cake aux fromages et à la tomate Ingrédients 100 g de féta : 287 calories 100 g de roquefort : 364 calories 150 g de farine T65 : 516 calories ½ sachet de levure : 4 calories 2 oeufs : 150 calories 150 g de fromage blanc...

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Cake au thon, olives noires et au son d’avoine Cake au thon, olives noires et au son d’avoine Ingrédients 300 g thon au naturel égoutté : 264 calories 80 g olives noires : 118 calories 80 g son d’avoine : 283 calories 70 g de farine T65 : 241 calories...

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Croquettes de maïs et thon Croquettes de maïs et thon Ingrédients 1 boite de maïs bio 300 g : 219 calories 1 boite de thon entier Albacore (140 g) : 160 calories 30 g de chapelure : 110 calories 2 oeufs : 150 calories 5 CàS d’huile d’olive (45 g) : 370...

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Gougères à l’emmental Gougères à l’emmental M. Cuisine PLus Ingrédients 80 g de lait d’amande non sucré Bjorg : 20 calories 45 g d’eau 75 g de farine T65 : 258 calories 2 oeufs : 150 calories 100 g d’emmental fraîchement râpé : 369 calories poivre noix...

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Croquettes de pois chiches au persil Croquettes de pois chiches au persil Ingrédients 200 g de pois chiches cuits : 278 calories 60 g de crème de riz complet : 219 calories 4 brins de persil plat 25 g de chapelure : 93 calories 3 CàS d’huile d’olive :...

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Galette sarrasin aux 3 fromages sans gluten Ingrédients 40 g de farine de blé noir de Bretagne (= sarrasin) : 141 calories 90 g d'eau sel, poivre 5 g de beurre : 37 calories 15 g de roquefort : 55 calories 30 g mozzarella râpée : 90 calories 20 g d’emmental...

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Cake au thon, olives noires et figues Cake au thon, olives noires et figues Ingrédients 180 g de farine avec levure incorporée : 608 calories 3 œufs : 210 calories 150 ml de lait de soja : 61 calories 2 CàS d’huile d’olive : 180 calories 200 g de thon...

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Feuilleté au thon-tomate et olives noires Feuilleté au thon-tomate et olives noires Ingrédients 250 g de pâte feuilletée en pâton Picard : 948 calories 80 g d’oignons émincés : 33 calories ½ boite de thon en conserve au naturel : 70 calories 1 CàS d’huile...

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Pudding jambon-fromage de chèvre Pudding jambon-fromage de chèvre Ingrédients 120 g de pain de campagne rassis : 360 calories 400 ml de lait d’amande non sucré : 112 calories 2 œufs : 150 calories 135 g de fromage de chèvre : 228 calories 80 g de jambon...

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