La Friandine

Quiche sans pâte chou-fleur et roquefort Quiche sans pâte chou-fleur et roquefort Ingrédients 3 o eufs : 225 calories 400 g de tofu : 200 calories 80 g de farine de riz : 293 calories 100 g de roquefort : 364 calories 500 g de chou-fleur en purée : 125...

Velouté de champignons de Paris et pois chiches Velouté de champignons de Paris et pois chiches Ingrédients 600 gr de champignons de Paris : 150 calories 250 g de pois chiches : 910 calories 100 g d’oignon : 43 calories 2 CàS d’huile d’olive : 180 calories...

Biscuits aux flocons d’avoine et potimarron Biscuits aux flocons d’avoine et potimarron Ingrédients 300 g de potimarron : 93 calories 1 banane bien mure (150 g) : 133 calories 200 g de flocons d’avoine : 744 calories 50 g de pignon de pin : 365 calories...

Quiche sans pâte au potimarron et au comté Quiche sans pâte au potimarron et au comté Ingrédients 400 g de tofu soyeux : 216 calories 3 œufs : 225 calories 80 g de farine de riz : 293 calories 80 g de comté râpé : 332 calories 1/2 potimarron soit 400...