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        <title><![CDATA[La Friandine]]></title>
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        <description><![CDATA[blog de recettes de cuisine avec mention des calories]]></description>
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    <title><![CDATA[Saucisse de Toulouse au four]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2026/05/saucisse-de-toulouse-au-four.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 May 2026 15:48:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Saucisse de Toulouse au four
Saucisse de Toulouse au four Ingrédients 400 g de saucisse de Toulouse : 794 calories 750 g de pommes de terre en sachet : 487 calories 200 ml de vin blanc sec : 164 calories 2 CàS d’huile d’olive : 180 calories Sel, poivre,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Croustade aux épinards avec pâte filo]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2026/04/croustade-aux-epinards-avec-pate-filo.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Apr 2026 08:03:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Croustade aux épinards avec pâte filo
Croustade aux épinards avec pâte filo Ingrédients de la béchamel 100 ml de lait de soja : 40 calories 1 CàC bombée de maïzena (4 g) : 14 calories ou 200 ml de soja gratin Bjorg : 198 calories 50 g de Pecorino Romano... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pavés de saumon  à l’anis et au  pastis]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2026/03/paves-de-saumon-a-l-anis-et-au-pastis.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Mar 2026 14:31:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pavés de saumon  à l’anis et au  pastis
Pavés de saumon à l’anis et au pastis Ingrédients 2 pavés de saumon (250 g) : 512 calories 150 g de riz complet : 529 calories 400 ml d’eau 1 boîte de champignons de Paris (230 g égouttés) : 46 calories 1 brique... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gnocchi sauce aux champignons]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2026/02/gnocchi-sauce-aux-champignons.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Feb 2026 06:59:48 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Gnocchi sauce aux champignons
Gnocchi sauce aux champignons Ingrédients 1 paquet (400g) de gnocchi au blé complet : 632 calories 200 ml de coco cuisine Regain : 152 calories 100 ml de lait de soja : 40 calories 20 g de maïzena : 71 calories 1 bocal de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Hachi parmentier de tempeh avec patates douces]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2026/01/hachi-parmentier-de-tempeh-avec-patates-douces.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Jan 2026 13:34:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hachi parmentier de tempeh avec patates douces Ingrédients 1 bloc de 200 g de tempeh : 408 calories 100 ml de boisson au soja : 40 calories 800 grammes de pates douces : 688 calories 200 g d’ oignon : 86 calories 180 grammes de champignon de Paris : 45... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gratin  choucroute et roquefort]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/12/gratin-choucroute-et-roquefort.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 31 Dec 2025 14:02:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Gratin choucroute et roquefort Ingrédients 200 ml de coco cuisine Regain : 152 calories 1 CàS de maïzena (4 g) : 14 calories 2 oeufs : 150 calories 1 bocal de choucroute nature (390 g) : 62 calories 100 g de roquefort : 364 calories 1 grosse pomme rouge... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Tarte au potimarron avec crumble aux noisettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/12/tarte-au-potimarron-avec-crumble-aux-noisettes.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 31 Dec 2025 08:32:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Tarte au potimarron avec crumble aux noisettes
Tarte au potimarron avec crumble aux noisettes rectangulaire Ingrédients pour la pâte à tarte 250 g de farine de blé T65 : 860 calories 125 g de beurre ramolli coupé en dés : 930 calories 1 jaune d’oeuf :... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tagliatelles à la farine de châtaigne sauce au champignon-cognac]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/12/tagliatelles-a-la-farine-de-chataigne-sauce-au-champignon-cognac.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 23 Dec 2025 14:07:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Tagliatelles à la farine de châtaigne sauce au champignon-cognac Ingrédients 1 oignon (150 g) : 64 calories 1 boite de champignons de Paris (230 g) : 41 calories 1 CàS d’huile d’olive : 90 calories 1 paquet de pates à la farine de châtaigne (250 g) :... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Galettes à l’avocat]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/10/galettes-a-l-avocat.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Oct 2025 15:25:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Galettes à l’avocat
Galettes à l’avocat Ingrédients 1 avocat (210 g) : 335 calories 1 oeuf : 75 calories 25 g de pecorino romano : 100 calories 1 CàS d’huile d’olive : 90 calories 5 g de graines de sésame : 35 calories poivre Total calories 635 (4) soit... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte aux tomates rectangulaire]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/09/tarte-aux-tomates-rectangulaire.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Sep 2025 08:38:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tarte aux tomates rectangulaire
Tarte aux tomates rectangulaire réception Ingrédients pour la pâte 250 g de farine de blé T65 : 860 calories 125 g de beurre ramolli coupé en dés : 930 calories 1 jaune d’oeuf : 60 calories 1 CàC de sel (4 g) 50 ml d’eau... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Aubergine au pecorino romano]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/08/aubergine-au-pecorino-romano.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 Aug 2025 11:04:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aubergine au pecorino romano
Aubergine au pecorino romano Ingrédients 2 aubergines bio (650 g) : 188 calories 3 CàS d’huile d’olive : 225 calories 50 g de percorino romano : 200 calories 50 g de chapelure : 205 calories 300 g de sauce tomate maison :... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cheveux d’ange au lait de soja]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/07/cheveux-d-ange-au-lait-de-soja.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Jul 2025 15:16:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cheveux d'ange au lait de soja
Cheveux d’ange au lait de soja Ingrédients 200 g de cheveux d’ange : 718 calories 50 g de xylitol : 120 calories 1 l de lait de soja : 400 calories 3 CàS de cannelle en poudre : 54 calories 8 cerises à l’eau de vie (facultatif)... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tarte rectangulaire à la brandade de morue et patate douce]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/05/tarte-rectangulaire-a-la-brandade-de-morue-et-patate-douce.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 May 2025 13:30:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tarte rectangulaire à la brandade de morue et patate douce
Tarte rectangulaire à la brandade de morue et patate douce pour réception Ingrédients pour la pâte 250 g de farine d’épeautre T65 ou farine d’orge mondée : 867 calories 125 g de beurre ramolli... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cookies aux flocons d’avoine, cranberries et bananes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/04/cookies-aux-flocons-d-avoine-cranberries-et-bananes.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Apr 2025 14:56:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cookies aux flocons d’avoine, cranberries et bananes
Cookies aux flocons d’avoine, cranberries et bananes Ingrédients 3 petites bananes bien mûres : 216 calories 150 g de flocons d’avoine : 556 calories 60 g de cranberries sèches : 185 calories 40 g d’amandes... ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Crumble aux épinards à la ricotta avec de l’huile d’olive]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/03/crumble-aux-epinards-a-la-ricotta-avec-de-l-huile-d-olive.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 29 Mar 2025 08:46:50 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Crumble aux épinards à la ricotta avec de l’huile d’olive
Crumble aux épinards à la ricotta avec de l’huile d’olive Ingrédients 600 g d’épinard bio Picard : 144 calories 50 g d’huile d’olive : 450 calories 100 g de farine de seigle complète : 335 calories... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Canistrelli aux amandes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/02/canistrelli-aux-amandes.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 22 Feb 2025 15:21:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Canistrelli aux amandes
Canistrelli aux amandes Ingrédients 200 g de farine : 344 calories 3 g de levure chimique 1 sachet de sucre vanillé (8g) : 32 calories 80 g de sucre : 320 calories 2 pincées de sel 70 g d’huile d’olive : 575 calories 50 g vin blanc... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Fondue savoyarde]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2025/01/fondue-savoyarde.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Jan 2025 13:50:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Fondue savoyarde
Fondue savoyarde Ingrédients 200 g d’abondance : 832 calories 200 g de comté : 846 calories 250 g de tome de brebis : 600 calories 200 ml de vin blanc sec : 172 calories 1 pincée de noix de muscade râpée 1 pincée de poivre 1 gousse d’ail... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Lasagne]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2024/12/lasagne.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Dec 2024 14:26:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lasagne
Lasagnes Ingrédients 500 g de plaque de lasagnes fraîches (12) : 1380 calories 800 g pulpe de tomate en conserve : 232 calories 300 g boeuf hachée : 621 calories 1 oignon (100 g) : 43 calories 1 gousse d’ail : 4 calories 2 CàS d’huile d’olive... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Semoule maïs au lait de soja et raisins secs]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2024/11/semoule-mais-au-lait-de-soja-et-raisins-secs.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 Nov 2024 10:38:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Semoule maïs au lait de soja et raisins secs
Semoule maïs au lait de soja et raisins secs Ingrédients 100 g de semoule de maïs fine : 344 calories 1 l de lait de soja : 400 calories 80 g de raisins secs : 283 calories 80 g de rhum ambré : 185 calories... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Patatas bravas]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2024/11/patatas-bravas-6.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 09 Nov 2024 14:55:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Patatas bravas
Patatas bravas Tapas Ingrédients 4 pommes de terre (750 g) : 562 calories 1 boite de tomates pelées de 400 g : 80 calories 1 oignon rouge (100 g) : 43 calories 50 ml de vin blanc : 41 calories 1 CàS de paprika doux 3 CàS d’huile d’olive... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Palmiers au chorizo]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2024/10/palmiers-au-chorizo.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 31 Oct 2024 06:42:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Palmiers au chorizo
Palmiers au chorizo Ingrédients 120 g chorizo : 680 calories 50 g de gruyère rapé : 184 calories 1 œuf : 75 calories 1 pâte feuilletée Picard : 1000 calories Total calories 1939 Préparation Couper le chorizo en morceaux à l’aide de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Moelleux au muscat  de Frontignan]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2024/09/moelleux-au-muscat-de-frontignan.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 27 Sep 2024 07:18:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Moelleux au muscat de Frontignan Ingrédients 200 g de farine d’orge mondée : 674 calories 1 sachet de levure chimique (8 g) : 7 calories le jus et le zeste d’un citron bio : 13 calories 3 oeufs et un jaune : 285 caloris 80 g de sucre de coco : 306 calories... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Flan aux graines de couscous, carotte et courgette]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2024/08/flan-aux-graines-de-couscous-carotte-et-courgette.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Aug 2024 09:20:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Flan aux graines de couscous, carotte et courgette
Flan aux graines de couscous, carotte et courgette Ingrédients 80 g de graines de couscous complet : 288 calories 200 ml de lait de soja : 80 calories 200 ml de coco cuisine bio Regain (Intermarché) :... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Conserves aubergines, pois chiches, tomates]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2024/07/conserves-aubergines-pois-chiches-tomates.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 31 Jul 2024 14:03:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Conserves aubergines, pois chiches, tomates
Conserves aubergines, pois chiches, tomates Ingrédients 500 g de pois chiches secs : 1820 calories 200 g d’huile d’olive : 1644 calories 8 grandes aubergines (3 kg pelées) : 870 calories 2 CàS de bicarbonate... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pesto aux fanes de radis]]></title>
    <link><![CDATA[https://lafriandine.overblog.com/2024/07/pesto-aux-fanes-de-radis.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Jul 2024 06:22:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pesto aux fanes de radis Ingrédients 55 g de fanes de radis (les tiges déjà supprimées) : 14 calories 10 g de poudre de noisettes : 68 calories 10 g de pecorino romano : 38 calories poivre 1/2 CàC de sel 1 CàC de jus de citron 80 g d’huile d’olive : 658... ]]></description>
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