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Palets au thym et romarin
Palets au thym et romarin Ingrédients 100 g de beurre ramolli : 743 calories 150 g de farine T80: 496 calories 1/2 sachet de levure chimique : 6 calories 3 jaunes d’oeufs : 160 calories 1/2 CàC de sel 1 CàC de thym 1 CàC de romarin Total calories 1405...
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Caviar de courge butternut et noix de cajou
Caviar de courge butternut et noix de cajou Caviar de courge butternut et noix de cajou Régime Vegan Ingrédients 300 g de purée de courge butternut : 123 calories 50 g de noix de cajou non salées passées au mixeur : 300 calories 1 yaourt au soja nature...
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Clafoutis aux figues
Clafoutis aux Figues Ingrédients 500 g de figues : 335 calories 4 oeufs : 280 calories 1 godet 1/2 d'édulcorant 80 g de farine : 270 calories 400 ml de crème fraîche à 4% : 308 calories Armagnac 3 Cà S (30 g) : 84 calories 150 ml de lait écrémé : 50 calories...
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Cake au jambon cru figues
Cake au jambon cru figues Cake jambon cru figues Ingrédients 3 œufs : 210 calories 180 g de farine : 608 calories 1 sachet de levure chimique 15 g : 11 calories 15 g d'huile d'olive : 135 calories 100 g de lait écrémé : 33 calories 50 g de gruyère râpé...
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Crevettes sauce orange et pois gourmands
crevettes sauce orange pois gourmands Crevettes sauce orange et pois gourmands Ingrédients 225 g de crevettes congelées : 128 calories 150 g de pois gourmands : 135 calories 40 grs d’ échalotes : 35 calories 2 càs d’huile d’olive : 180 calories un peu...
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Empanadas au thon-poivron
Empanadas au thon-poivron Empanadas au thon-poivron Ingrédients 2 rouleaux de pâte brisée Picard : 1846 calories 1 boîte de 195 g de thon au naturel (150 g égoutté) : 169 calories 1 poivron rouge (150 g) : 43 calories 200 g de pulpe de tomates : 74 calories...
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Pain aux graines de tournesol
Pain aux graines de tournesol Ingrédients 500 grs de farine graines de tournesol du Lidl à 0,99 €le kg 350 ml d'eau tiède Poids du pain fini: 772 grammes soit 2077 calories Pour 100 g de produit fini: 269 calories Préparation et cuison Mettre 350 ml d'eau...
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Confiture de lait à la MAP
Confiture de lait à la MAP Confiture de lait à la MAP Ingrédients 2 boites de lait concentré ½ écrémé non sucré : (2x451) 902 calories 150 g d'édulcorant liquide 2 CàC de miel (20g) : 66 calories soit un total de 550 g de confiture de lait : 968 calories...
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Panettone à la MAP
Panettone à la MAP Panettone à la MAP Ingrédients 60 ml de lait ½ écrémé : 28 calories 1 godet d’édulcorant ou 60 gr de sucre 1 CàC d’arôme vanille 1/2 CàC de sel 2 œufs + 1 jaune battu : 210 calories 65 g de beurre à 40% : 245 calories 15 g de rhum :...
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Cheese Cake
Cheese Cake Cheese cake Ingrédients Pour la croûte 300 g de spéculoos : 1452 calories 125 g de beurre allégé fondu : 950 calories Pour la garniture 500 g de Philadelphia Cream Cheese Light ou fromage frais type Saint Morêt light : 760 calories 500 g de...
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Quiche choucroute-andouillette
Quiche choucroute-andouillette Quiche choucroute-andouillette Ingrédients 1 pate feuilleté : 876 calories 1 andouillette (125 g) : 289 calories 300 g de choucroute William Saurin cuisiné au riesling 162 calories 1 cuillerée a café de maizena (10 g) :...
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Tarte aux oignons
Tarte aux oignons Tarte aux oignons Ingrédients 1 pâte feuilletée Picard : 1000 calories 200 ml crème fraîche à 4% : 184 calories 600 g d’oignons congelés : 258 calories 2 CàS d’huile d’olive : 180 calories 80 g de vin blanc : 66 calories 60 g de pain...
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Bruschetta au saumon fumé et mozzarella
Bruschetta au saumon fumé Bruschetta au saumon fumé et mozzarella Ingrédients 4 tranches de pain aux noix (180 g) Lidl : 558 calories 100 g de s aumon fumé en tranches : 193 calories 60 g de mozzarella râpée : 199 calories sel, poivre 4 baies le zeste...
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Gratin de courgettes et tomates cerise
Gratin de courgettes et tomates cerises Gratin de courgettes et tomates cerises Ingrédients 3 courgettes (750 g) : 150 calories 200 g de t omates cerises : 36 calories 2 CàS d’huile d’olive : 180 calories 2 CàS d’herbes de Provence 1 CàC de sel 4 CàS...
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Gratin d'oeufs durs au persil
Gratin d'oeufs durs au persil Gratin d’œufs durs au persil Sans gluten Ingrédients 6 oeufs : 450 calories 100 g d’oignon : 41 calories 15 g de beurre (pour plat à gratin et oignons) : 112 calories 10 g environ de persil frais : 5 calories 100 g de comté...
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Gâteau au safran
Gâteau au safran Ingrédients 3 oeufs : 225 calories 120 g de sirop d’agave : 373 calories 100 g de beurre fondu dont 10 g pour le moule : 743 calories 150 g de farine T65 : 516 calories 1/2 sachet de levure chimique (5 g) : 4 calories 1 dose de safran...
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Bananes flambées aux mandarines
Bananes flambées aux mandarines Bananes flambées aux mandarines Ingrédients 4 bananes bien mûres : 360 calories 4 mandarines : 160 calories 25 g de rhum ambré : 52 calories 40 g de sucre : 160 calories 20 g de beurre : 152 calories ½ godet d’édulcorant...
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Lasagnes épinards-saumon
Lasagnes épinards-saumon Lasagnes épinards- saumon Ingrédients 400g d'épinards congelés : 76 calories 250g de saumon surgelé : 540 calories 10 feuilles de lasagnes (180 g) : 628 calories 200 g de fromage de chèvre frais : 312 calories 40 g de parmesan...
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Crumble courge-noisette
Crumble courge-noisette Crumble courge-noisette Ingrédients 500 g de courge : 150 calories 150 ml de lait écrémé : 53 calories 2 œufs : 140 calories 50 g de gruyère râpé : 189 calories 1 pincée de muscade, sel, poivre 80 g de farine : 216 calories 50...
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Quiche à la courge
Quiche à la courge Quiche à la courge Ingrédients 1 pâte feuilleté : 900 calories 1000 g de courge cuite : 150 calories 50 grs d’ oignons secs : 299 calories 2 cuillères de moutarde 70 g de fromage râpé : 280 calories 1 oeuf : 70 calories 20 g de farine...
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Crème glacée aux framboises
Crème glacée aux framboises Crème glacée aux framboises Ingrédients 300 g de framboise : 159 calories 1 Petit Suisse à 10,1 % : 81 calories 200 g de crème fleurette à 20 % : 424 calories 1 godet d’édulcorant Total calories 664 calories (3) soit la portion...
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Tarte aux pommes cannelle
Tarte aux pommes cannelle Ingrédients 1 pâte sablée (Picard) : 1047 calories 400 g de compote de pommes maison de préférence : 268 calories 3 pommes : 243 calories 35 g de beurre : 266 calories cannelle Total calories 1824 soit par part (6) 304 calories...
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Tarte à la brandade de morue et poivrons rouges
Tarte à la brandade de morue et poivrons rouges Tarte à la brandade de morue et poivrons rouges Ingrédients 1 rouleau de pâte brisée Picard : 923 calories 200 g de brandade de morue Coudène : 910 calories 30 g d’olives noires à la Grecque dénoyautées...
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Quiche au saumon fumé et poireaux
Quiche au saumon fumé et poireaux Quiche au saumon fumé et poireaux Ingrédients 260 g de poireaux cuits : 241 calories 200 g de saumon fumé : 386 calories 50 g d’oignon : 20 calories 1 CàS d’huile d’olive : 90 calories 1 pâte feuilletée Picard : 1000...
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Tarte aux champignons et tofu soyeux
Tarte aux champignons et tofu soyeux Tarte aux champignons et tofu soyeux Ingrédients 1 pâte brisée Picard : 923 calories 500 g de champignons de Paris : 125 calories 400 g de tofu soyeux : 216 calories 30 g de maïzena : 106 calories 30 g de lait de soja...