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• Velouté de courge

  30 octobre 2015 ( #Soupe )

  Velouté de courge Velouté de courge Ingrédients 500 g de courge : 150 calories 1 oignon 100 g : 43 calories 150 g de pomme de terre : 112 calories 1 cube de bouillon de volaille dégraissé : 9 calories 1 brique de crème fraîche liquide à 4% : 148 calories...

• Beignets aux pommes

  20 octobre 2015 ( #Dessert )

  Beignets aux pommes Beignets aux pommes Ingrédients 250 g de farine : 845 calories 1 sachet de levure chimique : 11 calories 2 oeufs : 140 calories 200 g de lait écrémé : 66 calories 4 pommes 685 g : 370 calories sel 15 g de rhum : 31 calories huile pour...

• Crêpe suzette

  06 janvier 2015 ( #Dessert )

  Crêpe suzette allégée Crêpe suzette Ingrédients Pâte à crêpe 50 g de farine : 180 calories 50 g de maïzena : 180 calories 2 œufs : 150 calories 1/4 sachet de levure 3,75 g : 2 calories 1/2 pincée de s el 250 gr de lait écrémé : 82,50 calories 1 CàS d’huile...

• Muffins aux figues et au miel

  03 janvier 2015 ( #Goûter )

  Muffins aux figues et au miel Muffins aux figues et au miel Ingrédients 6 figues 160 g : 107 calories 1 CàS d’extrait de vanille 2 oeufs :140 calories 120 g de miel : 360 calories 150 g de farine : 507 calories 1 paquet de levure chimique : 11 calories...

• Tarte aux figues à croisillons

  21 décembre 2014 ( #Dessert )

  Tarte aux figues à croisillons Ingrédients Pour la pâte sablée 300 g de farine : 1014 calories 150 g de beurre : 1140 calories 50 g de sucre édulcorant valeur 0 1 sachet de sucre vanillé : 30 calories 1 oeuf entier + 1 jaune : 130 calories Pour la garniture...

• Streusel aux myrtilles

  20 avril 2020 ( #Dessert )

  Streusel aux myrtilles Streusel aux myrtilles Ingrédients 140 g de f arine T65 : 482 calories 100 g de s ucre muscovado : 394 calories 60 g de beurre : 446 calories 1 oeuf : 75 calories 80 ml de l ait d’amande non sucré Bjorg : 20 calories 1/2 CàC de...

• Tresse feuilletée au poulet, tomate et mozzarella

  01 juillet 2017 ( #Quiche Pizza Tourte )

  Tresse feuilletée au poulet, tomate et mozzarella Tresse feuilletée au poulet, tomate et mozzarella Ingrédients 1 pâton de pâte feuilletée Picard : 948 calories 150 gr de reste de poulet rôti : 355 calories 150 g de tomate sans le jus : 27 calories 30...

• Trianon

  04 mars 2017 ( #Dessert )

  Trianon Trianon Ingrédients Pour le fond de gâteau aux amandes 2 o eufs : 150 calories 60 g de sucre en poudre : 232 calories 40 g de poudre d'amande (ou poudre de noisette) : 251 calories 16 g de farine : 54 calories 30 g de beurre fondu : 228 calories...

• Tarte aux endives et lardons

  24 février 2016 ( #Quiche Pizza Tourte )

  Tarte aux endives et lardons Tarte aux endives et lardons Ingrédients Une pâte brisée aux Petits Suisses 5 endives (750 g) : 150 calories 150 g de lardons fumés : 467 calories 1 oi gnon (100 g) : 43 calories sel, p oivre 2 oeufs : 150 calories 20 cl de...

• Pudding au pain de campagne

  19 décembre 2015 ( #Dessert )

  Pudding au pain de campagne Pudding au pain de campagne Ingrédients 250 g de restes de pain de campagne : 602 calories 450 g litre de lait entier : 288 calories 3 œufs : 210 calories 50 g de sucre ou 1/2 godet d’édulcorant 50 g raisins secs : 152 calories...

• Tarte rose aux oeufs

  22 octobre 2015 ( #Quiche Pizza Tourte )

  Tarte rose aux oeufs Tarte rose aux œufs Ingrédients 6 oeufs : 420 calories 1 pâte feuilletée : 851 calories 70 g de gruyère râpé : 264 calories 1 boîte de concentré de tomates : 132 calories Sauce béchamel light 250 g de lait écrémé : 90 calories 230...

• Tarte au fromage blanc allégée

  09 juin 2015 ( #Dessert )

  Tarte au fromage blanc allégée Ingrédients 1 pate feuilleté : 993 calories 500 g de fromage blanc à 0 % : 235 calories 200 g de crème fraîche à 4% : 148 calories 3 oeufs : 210 calories 40 g de maïzena : 140 calories 1 godet ½ d ‘édulcorant (135 g de sucre)....

• Tarte aux flocons d’avoine et carottes

  14 décembre 2020 ( #Quiche Pizza Tourte )

  Tarte aux flocons d’avoine et carottes Tarte aux flocons d’avoine et carottes Ingrédients 4 grosses carottes (500 g) : 165 calories 1 oignon (100 g) : 43 calories 1 CàS d’huile d’olive : 74 calories 1 CàC d’origan en poudre 150 g de flocons d’avoine :...

• Tarte banane et noix de coco

  23 février 2016 ( #Dessert )

  Tarte banane et noix de coco Tarte banane et noix de coco Ingrédients 1 pâte sucrée express (recette ICI) 3 bananes (350 g) : 311 calories 15 g de jus de citron : 5 calories 3 œufs : 225 calories 100 ml de lait tiède : 46 calories 120 g de noix de coco...

• Gratin de patates douces

  04 janvier 2015 ( #Légume )

  Gratin de patates douces Gratin de patates douces Ingrédients 500 g de patates douces : 510 calories 1 l de lait écrémé : 330 calories 1 pincée de muscade poivre sel 60 g de mozzarella râpée : 198 calories 15 g de maïzena : 52 calories 1 C à S d’huile...

• Quiche au melon et saumon fumé

  29 septembre 2023 ( #Quiche Pizza Tourte )

  Quiche au melon et saumon fumé Quiche au melon et saumon fumé Ingrédients 1 pâté feuilletée Picard : 1000 calories 1 melon charentais (600 g) : 198 calories 2 CàS d’huile de coco (20 g) : 180 calories 100 g de saumon fumé : 174 calories 3 CàS de moutarde...

• Cake au thon, olives noires et au son d’avoine

  21 octobre 2020 ( #Salé, #Apéritif )

  Cake au thon, olives noires et au son d’avoine Cake au thon, olives noires et au son d’avoine Ingrédients 300 g thon au naturel égoutté : 264 calories 80 g olives noires : 118 calories 80 g son d’avoine : 283 calories 70 g de farine T65 : 241 calories...

• Brownie aux pois cassés et amaretto

  05 avril 2020 ( #Sans gluten, #Sans produits laitiers )

  Brownie aux pois cassés et amaretto Brownie aux pois cassés et amaretto sans gluten sans produit laitier Ingrédients 125 de pois cassés: 407 calories 125 de poudre d’amandes : 785 calories 50 ml de lait d’amandes non sucré Bjorg : 12 calories 10 g de...

• Seitan

  09 mars 2019 ( #Vegan, #M. Cuisine Plus )

  Seitan vegan Ingrédients 2,5 l de bouillon aux légumes bio préparé avec 2 cubes et ½ de bouillon de légumes) : 45 calories 150 g de gluten en poudre : 571 calories 50 g de poudre d’amande : 309 calories 30 g d’arrow-root : 104 calories 30 g de levure...

• Pompe à huile avec M. Cuisine Plus

  16 janvier 2019 ( #Goûter, #M. Cuisine Plus )

  Pompe à huile avec M. Cuisine Plus Ingrédients un sachet de 5,5 g de levure du boulanger « Briochin » : 29 calories 300 g d’eau 650 g de farine T55 : 2191 calories 10 g de sel 50 g de sucre de coco dont 10 g à saupoudrer : 227 calories 120 g d’huile d’olive...

• Moelleux au chocolat noir et haricots rouges

  10 février 2018 ( #Vegan, #Dessert )

  Moelleux au chocolat noir et haricots rouges Moelleux au chocolat noir et haricots rouges Vegan Ingrédients 1 boite de haricots rouges (400 g) soit 250 g égouttés : 267 calories 50 g d’amandes en poudre : 314 calories 15 g de cacao en poudre non sucré...

• Moussaka light au poulet et au chèvre

  27 juillet 2017 ( #Régime, #Plat unique )

  Moussaka light au poulet et au chèvre Moussaka light au poulet et au fromage de chèvre Régime Ingrédients 3 aubergines (900 g) : 261 calories 200 ml de coulis de tomates fraîches : 52 calories 30 g double concentré de tomate : 29 calories 150 g de fromage...

• Financiers à l'huile d'olive

  05 avril 2020 ( #Goûter, #Sans gluten )

  Financiers à l'huile d'olive sans gluten Ingrédients 50 g de poudre d’amandes : 314 calories 50 g de crème de riz : 182 calories 50 g de sucre glace : 200 calories 4 blancs d’œufs : 60 calories 1 pincée de sel 40 g d'huile d'olive : 329 calories 1 CàC...

• Pancakes de sarrasin aux myrtilles

  28 février 2021 ( #Goûter, #Sans produits laitiers, #Sans gluten )

  Pancakes de sarrasin aux myrtilles Pancakes de sarrasin aux myrtilles Ingrédients 125 g de myrtilles : 75 calories 2 oeufs : 150 calories 1 CàS d’huile d’olive : 74 calories 1 CàS d’huile d’olive pour la cuisson : 74 calories 250 ml de lait de soja :...

• Sablés au cantal entre-deux et aux graines de moutarde

  22 août 2020 ( #Apéritif )

  Sablés au cantal entre-deux et aux graines de moutarde Sablés au cantal entre-deux et aux graines de moutarde Ingrédients 200 g de cantal entre-deux : 752 calories 150 g de farine T65 : 516 calories 50 g de maïzena : 177 calories 120 g de beurre mou :...