La Friandine

Poisson en croute Poisson en croute Ingrédients 2 pâtes feuilletés Picard : 2000 calories 450 g de filets de cabillaud : 292 calories 100 g de moules : 104 calories 100 g de champignons de Paris : 25 calories 200 ml de vin blanc : 164 calories 2 CàS de...

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Noisettins M. Cuisine Plus Ingrédients 150 de farine T65 : 516 calories 100 g de noisettes : 667 calories 80 g de sucre muscovado : 315 calories 1 œuf : 75 calories 1pincée de sel 1 pincée de levure chimique 125 g de beurre : 929 calories 24 g (22 noisettes...

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Mousse au chocolat light Mousse au chocolat light Ingrédients 2 feuille 1/2 de gélatine 100 de chocolat noir à 85 % : 638 calories 3 blancs d’oeuf : 45 calories 100 g de lait d’amande non sucré Bjorg : 25 calories Total calories 708 (5) soit le ramequin...

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Purée de pois cassés avec M. Cuisine Plus Ingrédients 250 g de pois cassés : 815 calories 2 carottes (180 g) : 59 calories 1 oignon (100 g) : 43 calories 1 cube de bouillon de légumes bio : 46 calories 20 g d'huile d’olive : 166 calories sel, poivre 600...

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Tartinade de betteraves Tartinade de betteraves Ingrédients 200 g de betteraves cuites : 108 calories 200 g de ricotta à 12 % (Casa Azzurra) : 300 calories 2 CàS de jus de citron (16 g) : 4 calories 1 CàS de menthe fraiche 1 CàS de persil sel, poivre...

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Ragoût de pommes de terre et aubergine Ragoût de pommes de terre et aubergine Végan Ingrédients 800 g de pommes de terre : 600 calories 1 oignon (100 g) : 43 calories 160 g de poivron rouge bio : 46 calories 1 grosse aubergine bio (300 g) : 87 calories...

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Brownie à la betterave et au chocolat Brownie à la betterave et au chocolat Ingrédients 200 g de chocolat noir à 70 % : 1144 calories 300 g de betterave cuite : 162 calories 2 oeufs : 150 calories 60 g de farine semi-complète T110 : 200 calories 3 g de...

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Crackers aux sardines et au thym Crackers aux sardines et au thym Ingrédients une boite de sardines à l’huile de tournesol Odyssée (135 g) : 232 calories 80 g de fromage frais (Saint-Moret) : 164 calories 20 g de son d’avoine : 71 calories 20 g d’huile...

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Brownie aux pois cassés et amaretto Brownie aux pois cassés et amaretto sans gluten sans produit laitier Ingrédients 125 de pois cassés: 407 calories 125 de poudre d’amandes : 785 calories 50 ml de lait d’amandes non sucré Bjorg : 12 calories 10 g de...

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Tartinade de carottes Tartinade de carottes Ingrédients 100 g de Saint-Moret : 205 calories 400 g de carottes : 124 calories thym 1 CàC de paprika doux un peu de curcuma 1 pincée de sel, poivre 1 CàS d’huile de lin : 74 calories On obtient 2 bocaux de...

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