Flan chocolat aux micro-ondes

Flan chocolat 

aux micro-ondes

sans produit laitier

Ingrédients

500 g de lait d’amande non sucré Bjorg : 125 calories

3 œufs : 225 calories

25 g de chocolat en poudre Van Houten non sucré : 92 calories

25 g de sirop d’agave : 76 calories

Total calories 518 (6)  soit 86 par ramequin

Préparation

Faire chauffer le lait aux micro-ondes environ 6 minutes (750 W).

Battre dans un récipient avec un bec verseur les œufs : la poudre de chocolat et le sirop d’agave.

Puis verser dessus le lait chaud.

Fouetter.

Mettre la préparation dans 6 ramequins et faire cuire au four à micro-ondes 4 à 5 minutes environ.