La Friandine

One Pot Pasta de poulet au curry et noix de coco One Pot Pasta de poulet au curry et noix de coco Ingrédients 250 g de farfalles au blé complet : 865 calories 300 g de blanc de poulet : 312 calories 250 g de tomates cerises rouges et jaunes : 45 calories...

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Baked oatmeal courge et chocolat Baked oatmeal courge et chocolat Ingrédients 250 g de purée de courge : 102 calories 2 œufs : 150 calories 1 CàS de miel (15 g) : 46 calories 1 CàC de canelle 1 CàC d’arôme vanille 125 ml de lait d’amande ou de noisette...

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Cake aux flocons d'avoine, orange et huile de coco Cake aux flocons d'avoine, orange et huile de coco Ingrédients 200 g de f arine : 676 calories 90 huile de coco ou 125 g de b eurre : 810 calories 1 godet ½ d’édulcorant 100 g de flocons d'avoine : 356...

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Crème glacée au chocolat non sucré Crème glacée au chocolat non sucré Ingrédients 30 g de chocolat en poudre non sucré Van Houten : 110 calories 1 godet ½ d’édulcorant 200 ml de crème fraiche à 20 % : 226 calories 200 g de lait concentré non sucré : 466...

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conserve compote de pomme Conserves compote de pomme Ingrédients 2kg de golden +pommes bicolores 4 kg pour 7 bocaux de 0,5 l le jus de 3 citrons (55 g x 3 = 165 g) 8 bâtons de cannelle 100 g de compote 67 calories Préparation Peler, épépiner les pommes...

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Cake aux oignons-lardons Cake aux oignons-lardons Ingrédients 2 oignons (200 g) : 86 calories 200 g de lardons : 622 calories 150 g de farine : 507 calories 100 g de maïzena : 355 calories 4 œufs : 300 calories 200 ml de vin blanc : 164 calories 50 g...

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Gaufre Gaufre Ingrédients 200 g de f arine : 676 1/2 godet d’édulcorant 1 CàC 3 g de levure de boulanger déshydratée : 16 calories 80 g de beurre: 608 calories 2 o eufs : 150 calories 400 ml de l ait entier : 256 calories 1 pincée de sel Total calories...

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Cake à la courge Cake à la courge Ingrédients 300 grammes de courge : 57 calories 100 grammes de beurre à 40% : 376 calories 150 g de farine de blé au lin : 521 calories 3 œufs : 210 calories 1 CàS d'huile d’olive : 90 calories 100 grammes de gruyère...

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Tarte aux fraises Tarte aux fraises Ingrédients 750 g de fraise : 240 calories pour la pâte 1 œuf : 75 calories 50 g de sucre : 194 calories 1 pincée de sel 250 g de farine T 55 : 845 calories 125 g de beurre ramolli : 470 calories pour la crème pâtissière...

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Conserves compote d'abricots Conserves compote d’abricots non sucrées Ingrédients 4 kg d’abricots on obtient 3 kg 600 pour 5 bocaux de 0,75 l 48 calories au 100 g Préparation de la compote Laver les abricots. Mettre les abricots (sans les noyaux) dans...

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