La Friandine

Streusel aux myrtilles Streusel aux myrtilles Ingrédients 140 g de f arine T65 : 482 calories 100 g de s ucre muscovado : 394 calories 60 g de beurre : 446 calories 1 oeuf : 75 calories 80 ml de l ait d’amande non sucré Bjorg : 20 calories 1/2 CàC de...

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Crème pâtissière au pastis avec M. Cuisine Plus Crème pâtissière au pastis M. Cuisine Plus Ingrédients 500 g de lait d’amande non sucré Bjorg : 125 calories 25 g de farine T65 : 86 calories 55 g de maïzena :195 calories 2 oeufs entier : 150 calories 2...

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Tarte aux betteraves, thon et chèvre Tarte aux betteraves-thon et chèvre Ingrédients 2 boîtes de thon au naturel (300 g) : 348 calories 4 betteraves cuites (350 g) : 189 calories 150 g fromage de chèvre (bûche) : 415 calories 50 g d’emmental : 193 calories...

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Gratin de pommes de terre à la ricotta et épinards Gratin de pommes de terre à la ricotta et épinards Ingrédients 500 g de pommes de terre : 375 calories 600 g d’épinards en branche surgelés bio Picard : 156 calories 200 g de ricotta à 12 % « Casa Azzurra...

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Pâte à tarte à l’huile d’olive et vin blanc Pâte à tarte à l’huile d’olive et vin blanc au M. Cuisine Plus Ingrédients 150 g de farine T65 : 516 calories ¼ CàC de levure chimique ½ CàC de sel 50 ml d’huile d’olive : 411 calories 60 ml de vin blanc : 49...

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Glace vanille vegan Glace vanille vegan sans produit laitier Ingrédients 400 ml de lait de coco : 680 calories 100 g de sirop d’érable : 360 calories 2 CàS de maïzena (10 g) : 35 calories 1 CàC de vanille en poudre Total calories 1075 (4) soit 2 boules...

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Croquettes de pois chiches au persil Croquettes de pois chiches au persil Ingrédients 200 g de pois chiches cuits : 278 calories 60 g de crème de riz complet : 219 calories 4 brins de persil plat 25 g de chapelure : 93 calories 3 CàS d’huile d’olive :...

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Flan chocolat aux micro-ondes Flan chocolat aux micro-ondes sans produit laitier Ingrédients 500 g de lait d’amande non sucré Bjorg : 125 calories 3 œufs : 225 calories 25 g de chocolat en poudre Van Houten non sucré : 92 calories 25 g de sirop d’agave...

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Crêpe alsacienne aux pommes Crêpe alsacienne aux pommes Ingrédients 150 g de farine T65 : 516 calores 75 ml de lait d’amande non sucré Bjorg : 19 calories 50 ml d’eau pétillante 3 œufs : 225 calories 25 g de beurre fondu refroidi : 186 calories 2 sachets...

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Houmous de betterave Ingrédients 200 g de betteraves cuites : 108 calories 55 g de tahini (pâte de sésame) : 398 calories 1 CàS d'huile d’olive : 74 calories 3 CàS de jus de citron fraîchement pressé (30 g) : 9 calories 1 CàS de cumin moulu persil, sel,...

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