La Friandine

Croquettes de maïs et thon Croquettes de maïs et thon Ingrédients 1 boite de maïs bio 300 g : 219 calories 1 boite de thon entier Albacore (140 g) : 160 calories 30 g de chapelure : 110 calories 2 oeufs : 150 calories 5 CàS d’huile d’olive (45 g) : 370...

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Tartinade petits pois et menthe Tartinade petits pois et menthe Ingrédients 200 g de petits pois « garden peas » surgelés Picard : 152 calories 4 brins de persil frais 7 feuilles de menthe fraîche 1 CàS d’huile d’olive : 90 calories 20 g de jus de citron...

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Cake aux 2 olives Cake aux 2 olives Ingrédients 180 g de farine T65 : 619 calories 3 œufs : 210 calories 100 g de lait d’amandes Bjorg : 25 calories 80 g d’huile d’olive : 657 calories 100 g de bûche de chèvre : 277 calories 100 g d’olives noires dénoyautées...

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Conserves de compote  ananas-bananes-pommes Conserves de compote ananas-bananes-pommes Ingrédients 1 kg 400 pommes soit 1 kg 245 de compote : 756 calories 1 kg 400 bananes soit 1 kg de compote : 890 calories 2 ananas (1 kg 750) soit 1 kg 432 de compote...

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Gâteau aux carottes et Grand Marnier Gâteau aux carottes et Grand Marnier Ingrédients 300 g de carottes râpées : 99 calories 125 g d'amandes en poudre : 785 calories 40 g de Grand-Marnier :138 calories 4 oeufs : 300 calories 120 g de sucre muscovado :...

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Gougères à l’emmental Gougères à l’emmental M. Cuisine PLus Ingrédients 80 g de lait d’amande non sucré Bjorg : 20 calories 45 g d’eau 75 g de farine T65 : 258 calories 2 oeufs : 150 calories 100 g d’emmental fraîchement râpé : 369 calories poivre noix...

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Tarte aux melons Tarte aux melons Ingrédients de la crème pâtissière 500 g de lait d’amande non sucré Bjorg : 125 calories 25 g de farine T65 : 86 calories 55 g de maïzena : 195 calories 2 oeufs entier : 150 calories 2 jaunes d’oeufs : 120 calories 40...

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Risotto aux cèpes et petits pois au M. Cuisine Plus Risotto aux cèpes et petits pois au M. Cuisine Plus Ingrédients 200 g de duo de riz de Camargue (semi complet et rouge) : 692 calories 200 ml d' eau 1 boîte de cèpes séchés (40 g) : 117 calories 200...

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Glace à la noix de coco Vegan Glace à la noix de coco Vegan Ingrédients 400 g de lait de coco en boite « Jardin Bio » : 680 calories (17 g de matières grasses) 25 g de coco râpée : 163 calories 50 g de sucre glace : 200 calories 200 ml de lait de coco...

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Ramequins camembert-pommes et pommes de terre Ingrédient 2 petites pommes de terre (130 g) : 97 calories 2 pommes (220 g) : 119 calories 1 petit oignon émincé (50 g) : 21 calories 50 g de camembert : 132 calories 50 ml de crème de soja : 90 calories 20...

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