La Friandine

Blanquette de seitan vegan Ingrédients 450 g de seitan maison : 720 calories 500 g de c hampignons émincés : 125 calories 8 c arottes coupées en rondelles (500 g) : 165 calories 1 oignon haché (100 g) : 43 calories 400 ml d’eau et une tablette de bouillon...

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Lait végétal à la crème d’avoine Végan Ingrédients 40 g de crème d'avoine (farine précuite) :152 calories 1 200 ml d'eau et 100 ml 10 g de sirop d’agave : 31 calories Total calories 183 pour 1 l de lait d’avoine 100 g : 18 calories Préparation Mettre...

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Cake aux pruneaux Ingrédients 150 g de pruneaux : 375 calories 55 g d’armagnac : 154 calories 150 g de farine avec levure incorporé : 505 calories 125 g de sucre muscovado : 492 calories 2 oeufs : 150 calories 100 ml de lait d’amande : 25 calories 20...

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Seitan vegan Ingrédients 2,5 l de bouillon aux légumes bio préparé avec 2 cubes et ½ de bouillon de légumes) : 45 calories 150 g de gluten en poudre : 571 calories 50 g de poudre d’amande : 309 calories 30 g d’arrow-root : 104 calories 30 g de levure...

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Conserves de pois chiches au naturel Ingrédients 1 kg de pois chiches secs : 3640 calories 4 CàS de bicarbonate de soude en poudre 2 saladiers 1250 ml d’eau 10 g de gros sel de l’île de Noirmoutier 7 bocaux de 500 ml 520 calories le bocal soit 139 calories...

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spaghettis à la sauce bolonaise aux protéines de soja Spaghettis à la sauce bolognaise aux protéines de soja Ingrédients 100 g de petites protéines de soja fines texturées : 345 calories 1 CàS d'huile d'olive : 90 calories 2 oignons (120 g) : 52 calories...

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Moelleux chocolat aux micro-ondes Ingrédients 2 œufs : 150 calories 70 grammes de beurre dont 10 g pour le moule : 521 calories 100 grammes de chocolat noir : 539 calories 70 grammes de sucre muscovado : 276 calories 35 grammes de farine : 118 calories...

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Pastis landais sans produits laitiers Ingrédients 2 oeufs : 150 calories 75 g de sucre de coco : 306 calories 1 pincée de sel 1 sachet de sucre vanillé (8 g) : 32 calories 120 g de vin blanc de cuisine : 98 calories 120 g d’huile d’olive (10 g pour le...

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Velouté de légumes avec M. Cuisine Plus Ingrédients 100 g de carottes (2) : 33 calories 250 g de patate douce : 257 calories 3 g de gingembre coupé en petits cubes : 2 calories 150 g de vert du poireau : 46 calories 50 g d’oignons : 21 calories 1 cube...

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Conserves compote banane-orange aux épices Ingrédients 6 bocaux 750 ml Le Parfait 3 kg de bananes épluchées et 1 kg 500 d’oranges épluchées 3 saladiers 1 CàC de cannelle par saladier avec une pincée de muscade 80 calories au 100 g Préparation Faire cuire...

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