La Friandine

Riz de konjac au lait et cannelle Riz de konjac au lait et cannelle Ingrédients 2 sachets de riz de konjac : 30 calories les zestes de 2 citrons bio pas le jus 1 godet d’édulcorant liquide 550 ml de lait demi-écrémé : 253 calories ½ CàC de cannelle en...

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Paella fantaisie au saumon Paella fantaisie au saumon Ingrédients 400 g de riz rond : 1468 calories 225 g de crevettes : 106 calories 200 g de poivrons congelés : 53 calories 1 cube de bouillon de volaille dégraissé bio : 21 calories 30 g d’oignons frits...

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Tartelettes express aux fruits Tartelettes express aux fruits Ingrédients 6 fonds de tartelettes (Lidl) : 456 calories 1 sachet de 30 g de pudding powder (Leclerc) :109 calories 500 g de lait ½ écrémé : 230 calories rhum (20 g) : 46 calories 1 godet ¼...

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Crème glacée pruneaux-armagnac Crème glacée pruneaux –Armagnac Ingrédients 125 gr de pruneaux dénoyautés : 306 calories Armagnac 20 gr : 56 calories 200 ml de crème fraiche 20 % : 421 calories 2 petits suisses à 10,1% de matières grasses: 162 calories...

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Crème glacée avocat kirsch Crème glacée avocat kirsch Ingrédients 230 g d’avocat (2) : 506 calories 2 Petits Suisses : 176 calories 20 g de kirsch : 52 calories 200 ml de crème fraiche à 20 % : 426 calories 2 godets d’édulcorant Total calories 1160 Préparation...

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Crème glacée aux fraises Crème glacée aux fraises Ingrédients 375 g de fraise : 139 calories 2 petits suisses à 10,1% de matières grasses: 182 calories 25 g de poudre de lait entier : 124 calories 1 godet ½ d’édulcorant 200 g de crème fleurette à 20 %...

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Crème glacée aux abricots Crème glacée aux abricots Ingrédients 300 g de purée d’abricots : 144 calories 1 godet ½ d’édulcorant 200 g de crème fraiche à 20 % : 426 calories 2 Petits Suisses : 176 calories 15 g de lait entier en poudre : 74 calories Total...

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Crème chocolat light Crème chocolat light Ingrédients 10 g de maïzena : 35 calories 125 g de lait écrémé : 45 calories 1/4 godet d’édulcorant liquide 10 g cacao maigre non sucré : 38 calories Total calories 118 calories soit pour une personne Préparation...

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Quatre-quarts au citron light Quatre-quarts au citron light Ingrédients 4 œufs : 280 calories 2 godets ½ d’édulcorant valeur 250 g de sucre 250 g de beurre à 40 % de matières grasses : 940 calories 250 g de farine : 845 calories 1 sachet de levure 10...

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Pain de thon Pain de thon Ingrédients 1 boîte de thon de 400 g : 472 calories 4 oeufs battus : 300 calories 2 CàS de persil haché 3 CàS d’huile d'olive : 270 calories 2 CàS de farine (20 g) : 68 calories 1/4 sachet de l evure : 1 calorie sel , 1 CàC de...

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