La Friandine

Soupe de châtaignes et champignons de Paris Soupe de châtaignes et champignons de Paris Ingrédients 250 g de champignons de Paris : 55 calories 220 g de purée de châtaignes non sucrée : 191 calories 50 g d’oignon : 20 calories 1 CàS d’huile d’olive :...

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Lait de noix de cajou

Publié le 2 Novembre 2017

Lait de noix de cajou Lait de noix de cajou Ingrédients 80 g de noix de cajou : 479 calories 600 ml d’eau 1 pincée de sel ¼ de godet d’édulcorant 1 CàC d’extrait de vanille liquide Total calories 479 soit 71 pour 100 ml Préparation La veille Faire tremper...

Pancakes salés à la courge butternut Pancakes salés à la courge butternut Ingrédients 125 g de farine complète : 430 calories 2 CàC de levure chimique une pincée de sel 1 CàC généreuse de mélange cannelle, gingembre, noix de muscade 100 g de purée de...

Crème glacée à la courge butternut et liqueur de clémentine Crème glacée à la courge butternut et liqueur de clémentine Ingrédients 300 g de purée de butternut : 123 calories 160 ml de crème fraiche épaisse à 12 % : 232 calories 1 godet d’édulcorant 2...

Taboulé à la courge butternut et carottes Taboulé à la courge butternut et carottes Ingrédients 200 g de couscous moyen : 740 calories 200 g de courge butternut coupée en petits dés : 62 calories 150 ml d’eau 100 g d’olives noires à la grecque : 359 calories...

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Moussaka au tofu

Publié le 19 Octobre 2017

Moussaka au tofu Moussaka au tofu Vegan Ingrédients 200 g de t ofu : 218 calories 2 a ubergines (500 g) : 145 calories 1 banane bien mure : 89 calories 3 CàS d’huile de colza : 249 calories 200 ml de soja cuisine : 368 calories 400 ml de sauce cuisinée...

Ramequins de courge butternut et oeuf Ramequins de courge butternut et œuf Régime Ingrédients 100 g de crème fraiche liquide à 4% : 74 calories 400 g de purée de courge butternut : 164 calories sel, poivre, noix muscade 2 œufs : 150 calories 30 g de mozzarella...

Gratin de pommes de terre et courge butternut façon dauphinois Gratin de pommes de terre et courge butternut façon dauphinois Ingrédients 1 courge butternut (450g) : 140 calories450 g de pommes de terre (4 pommes de terre rouges) : 337 calories 500 ml...

Pudding à la courge butternut et liqueur d'amande Pudding à la courge butternut et liqueur d’amandes Ingrédients 200 g de pain rassis : 530 calories 200 g de purée de courge: 82 calories 500 ml de lait d’amande sans sucres ajoutés (Bjorg) : 140 calories...

Gratin de courge butternut et crème de roquefort Gratin de courge butternut et crème de roquefort Ingrédients 1 kg de courge : 300 calories 200 g de crème fraîche à 4 % : 148 calories 50 g de parmesan râpé : 199 calories 150 g de crème de roquefort société...