La Friandine

Lait caillé Lait caillé Ingrédients 1 litre de lait frais entier : 640 calories de la présure liquide (en pharmacie) 1 godet d’édulcorantun thermomètre de cuisine Total calories 640 (4) soit la portion 160 Préparation Verser le lait frais dans une casserole...

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Soupe de courge butternut, carotte et orange Soupe de courge butternut, carotte et orange Régime Ingrédients 500 g de butternut en lamelles : 150 calories 4 carottes (300 g) : 99 calories le jus d’une orange : 43 calories 2 cubes de bouillon de légume...

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Gratin d'aubergines aux figues Gratin d'aubergines aux figues Ingrédients 4 aubergines (1 kg) : 290 calories 5 CàS d'huile d'olive : 450 calories 3 oignons (300 g) : 129 calories herbes de Provence 4 tomates (500 g) : 90 calories 500 g de de f igue :...

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Taboulé de quinoa aux figues Taboulé de quinoa aux figues sans gluten Ingrédients 100 g de quinoa : 392 calories 250 g de figues (6) : 187 calories 400 g de tomates (3) : 72 calories 80 ml de porto : 72 calories olives noires à la Grecque (70 g) : 259...

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Gâteau moelleux aux figues Gâteau moelleux aux figues sans gluten Ingrédients 250 g de figue : 187 calories 3 œufs : 225 calories 40 g de farine de pois chiche : 155 calories 30 g de fécule de maïs : 106 calories 50 g d'amande en poudre : 314 calories...

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Gateau chocolat-figues sans gluten Gâteau chocolat-figues sans gluten Ingrédients 300 g de figues : 225 calories 3 œufs : 225 calories 140 g d’amande en poudre : 879 calories 45 g de cacao en poudre non sucré : 165 calories 80 ml de porto : 72 calories...

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Conserves compote figue et reine Claude Conserves compote figue et Reine Claude Ingrédients 2 kg de prunes (environ 1 kg 500 de compote) 1 kg 200 de figues (environ 1 kg de compote) 62 % de compote de prunes et 38 % de figue cannelle 5 bocaux Le Parfait...

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Conserves compote de Reine-Claude Conserves compote de Reine-Claude Ingrédients 2 kg de prunes Reine-Claude (environ 1 kg 500 de compote) bocaux Le Parfait 65 calories pour 100 g Préparation Faire cuire les prunes sans les noyaux, 25 minutes aux micro-ondes....

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Pudding aux figues Pudding aux figues Ingrédients 250 g de reste de pain : 662 calories 750 ml de lait ½ écrémé : 345 calories 3 œufs : 225 calories ½ godet d’édulcorant valeur 50 g de sucre 2 CàC d’arome vanille en poudre 10 figues (400 g) : 300 calories...

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Figues rôties au chèvre Figues rôties au chèvre Ingrédients 8 figues (300 g) : 225 calories 40 g de miel : 122 calories 100 g de fromage de chèvre : 158 calories Herbes de Provence Piment d'Espelette 1 CàS d’huile d’olive : 90 calories Total calories...

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