La Friandine

Ingrédients 4 personnes 250 g de farine : 900 1 sachet de levure chimique (10 g) : 7,60 40 g de sucre : valeur 1 godet édulcorant 2 œufs : 140 calories 50 cl de lait écrémé : 180 calories 50 g de beurre fondu : 380 calories 1 pincée de sel 4 C A C d’eau...

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Bras de vénus à la confiture Bras de vénus à la confiture Ingrédients Pour la Génoise 50 g de farine : 180 calories 50 g de sucre + une C à S pour les blancs (15 g) : 260 calories sucre glace 2 oeufs : 140 calories une pincée de sel. Total calories sans...

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Bavarois à la framboise Ingrédients Dacquoise aux amandes : 3 blancs d’œufs : 45 calories 30 g de sucre : 120 calories 90 g de poudre d'amande : 563 calories 90 g de sucre glace : 350 calories Croustillant praliné : 200 g de pralinoise : 1184 calories...

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Confiture de lait à la MAP Confiture de lait à la MAP Ingrédients 2 boites de lait concentré ½ écrémé non sucré : (2x451) 902 calories 150 g d'édulcorant liquide 2 CàC de miel (20g) : 66 calories soit un total de 550 g de confiture de lait : 968 calories...

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Pain d'épice traditionnel Ingrédients 250g de miel liquide : 822 calories 250 g de farine de blé : 880 calories 60 g de vergeoise brune : 240 calories 1 sachet de levure chimique : 12 calories 1 sachet de sucre vanillé : 30 calories 1 càc d'anis vert,...

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Yaourt au lait de chèvre Yaourt au lait de chèvre Ingrédients 1 litre de lait de chèvre ½ écrémé : 420 calories 1 sachet de ferment lactique « Mon yaourt Maison » de Alsa 1 pot de yaourt de lait écrémé en poudre (40 g) : 143 calories 1 godet d'édulcorant...

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Aubergines saumon-mozarella Ingrédients 600 g d'aubergines : 162 calories 100 ml de crème fraiche à 5 % : 86 calories 1 boule de mozarella allégée Lidl (125 g) : 206 calories 100 g de saumon fumé : 184 calories 1 boite de champignon (400 g) : 37 calories...

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Aubergine- saucisse -crème de fromage à l'emmental Ingrédients 4 petites aubergines (600 g) : 162 calories 1 boite de crème de fromage à l'emmental Dia : 305 calories 4 knacks au jambon allégé ( Monique Ranou d'Intermarché) : 206 calories 2 c à S d'huile...

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Pain aux graines de tournesol Ingrédients 500 grs de farine graines de tournesol du Lidl à 0,99 €le kg 350 ml d'eau tiède Poids du pain fini: 772 grammes soit 2077 calories Pour 100 g de produit fini: 269 calories Préparation et cuison Mettre 350 ml d'eau...

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Ingrédients 86 g ou 5 feuille de lasagne : 350 calories 2 aubergines 550 g : 148 calories 20 g d'oignons frits : 118 calories 1 boite de tomates pelées : 48 calories 1 boite de double concentré de tomates 70 g : 63 calories 2 cuillerée d'huile d'olive...

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