La Friandine

Cappucino maison Cappuccino maison Ingrédients 150 grs de café 100 grs de lait (1/2 verre) écrémé : 33 calories Cacao, chocolat 1 tasse environ 40 calories Préparation Faire un café bien chaud, puis chauffer 100 grs de lait (1/2 verre). Quand le lait...

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Purée de pommes de terre micro-ondes Ingrédients 800 g de pommes de terre : 640 calories 100 g de crème fraîche : 76 calories sel, poivre, noix de muscade 75 g de lait écrémé : 25 calories Total calories 741 calories (3) la portion 247 Préparation Eplucher...

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Bird’s Custard Powder ou crème pâtissière en poudre version anglaise. Bird's Custard est une poudre alimentaire à base de farine de maïs que l'on peut acheter au Géant Casino Ingrédients 50 grs de lait écrémé en poudre et 465 ml d'eau : 179 calories 4...

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Tofu soyez aux figues Tofu soyeux aux figues Ingrédients 400 g de tofu soyeux : 216 calories 200 g de figues en compote préparer avec ½ godet d’édulcorant : 108 calories 45 g de muscat : 65 calories On obtient 5 pots de 120 g Total calories 389 calories...

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Fideùa Fideùa Ingrédients 400 g de gros vermicelles : 1032 calories 250 g de crevettes : 143 calories 100 g de moules : 105 calories 200 g de cabillaud : 158 calories 50 g d’échalote hachées : 44 calories 1 p oivron rouge haché 250 g : 55 calories épice...

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Müesli maison Müesli maison Ingrédients 250 g de müesli bio (Leader Price) avec flocons d'avoine : 720 calories 50 g d’amandes effilées : 311 calories 3 cuillères à soupe de graines de sésame ou de lin 20 grs : 105 calories 1 cuillère à soupe de miel...

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Ingrédients le gâteau roulé 4 oeufs : 280 calories 125 g de farine : 422 calories 100 g de sucre en poudre ou 1 godet d’édulcorant liquide 2 sachets de sucre vanillé de 20 grs : 79 calories 1 cuillère à café de levure chimique : le sirop 40 grs de rhum...

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TAPENADE DE POIVRONS ROUGES ingrédients 600 grs poivrons rouges lavés : 132 calories 2 càs d’huile d’olive à la fin de la préparation:180 calories 3 gousses d’ail (moi je n'en mets pas) thym citron 1 càc coriandre 2 càc Piment 1càc (ne pas exagérer) 1...

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Clafoutis aux Figues Ingrédients 500 g de figues : 335 calories 4 oeufs : 280 calories 1 godet 1/2 d'édulcorant 80 g de farine : 270 calories 400 ml de crème fraîche à 4% : 308 calories Armagnac 3 Cà S (30 g) : 84 calories 150 ml de lait écrémé : 50 calories...

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Tarte aux figues à croisillons Ingrédients Pour la pâte sablée 300 g de farine : 1014 calories 150 g de beurre : 1140 calories 50 g de sucre édulcorant valeur 0 1 sachet de sucre vanillé : 30 calories 1 oeuf entier + 1 jaune : 130 calories Pour la garniture...

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