La Friandine

Tarte à la brandade de morue et courgettes Tarte à la brandade de morue et courgettes Ingrédients 200 g de brandades de morue « Coudène » : 940 calories 500 g de courgettes : 100 calories 1 pâte feuilletée Picard : 1000 calories 40 g parmesan râpé : 161...

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Sablés aux noisettes Sablés aux noisettes Ingrédients 120 g de sucre muscovado : 473 calories 125 g de beurre : 941 calories 150 g de noisettes hachées et grillées : 1033 calories 200 g de farine T65 : 688 calories 1 oeuf : 75 calories 1 pincée de sel...

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Cake au tofu fumé Ingrédients 200 g de tofu fumé : 308 calories 3 oeufs : 225 calories 50 g de fécule de maïs : 182 calories 80 ml de lait d’amandes non sucré : 18 calories 30 g d'olives noires dénoyautées : 45 calories 40 g tomates confites : 85 calories...

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Tarte aux champignons de Paris Tarte aux champignons de Paris Ingrédients 1 kg de champignons de Paris : 250 calories 1 pâte feuilletée Picard : 1000 calories 200 g sauce tomate maison : 138 calories 2 CàS d’huile d’olive : 148 calories persil, poivre...

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Arlettes Arlettes Ingrédients un rouleau de pâte feuilletée de 230 g : 881 calories 100 g de sucre glace : 400 calories Total calories 1281 (20) soit l’arlette 64 Préparation Saupoudrer le plan de travail avec 50 g de sucre glace et étaler le rouleau...

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Moussaka vegan Moussaka vegan Ingrédients 2 aubergines bio (700 g) : 203 calories 3 CàS d’huile d’olive : 222 calories 350 de sauce tomates maison : 241 calories 500 g de champignons : 110 calories 500 ml de lait d’amande non sucré Bjork : 125 calories...

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Poivrons farcis à la patate douce et au fromage Poivrons farcis à la patate douce et au fromage Ingrédients 3 poivrons rouges ou jaunes (460 g) : 106 cal 1 patate douce (400 g) : 412 calories 50 g de comté râpé : 208 calories 50 g de bûche de chèvre :...

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Cake au thon, olives noires et au son d’avoine Cake au thon, olives noires et au son d’avoine Ingrédients 300 g thon au naturel égoutté : 264 calories 80 g olives noires : 118 calories 80 g son d’avoine : 283 calories 70 g de farine T65 : 241 calories...

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Soupe de potimarron express Soupe de potimarron express Ingrédients 600 g de potimarron surgelé Picard : 276 calories 500 g d'eau 1 cube de bouillon de légumes : 19 calories 100 g de ricotta à 12 % « Casa Azzurra » : 150 calories sel, poivre, noix muscade,...

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Conserves sauce tomates au basilic et vin blanc Conserves sauce tomates au basilic et vin blanc Ingrédients 4 kg de tomates : 720 calories 3 carottes (300 g) : 99 calories 4 CàS d'huile d’olive : 296 calories 3 CàS de thym 30 feuilles de basilic (13 g)...

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