La Friandine

Steaks végétariens aux haricots rouges Steaks végétariens aux haricots rouges Ingrédients 200 g de haricots rouges cuits : 222 calories 1 oignon rouge (70 g) : 25 calories 2 CàS d’eau 1 oeuf : 75 calories 30 g de farine T65 : 109 calories 2 CàS de flocons...

Champignons de Paris au fromage Champignons de Paris au fromage Ingrédients 8 gros champignons blancs de Paris à farcir (800 g) : 200 calories 1 oignon (100 g) : 43 calories 60 g de bûche de chèvre : 176 calories 1 CàS de persil frais 150 ml de coco cuisine...

Conserves de compote pomme-carotte-banane à la cannelle Conserves de compote pomme-carotte-banane à la cannelle Ingrédients 5 kg de pommes (épluchées : 3 kg 600) cuites 3 kg : 1944 calories 1 kg de carottes :( pelées 800 g) cuites 1 kg : 264 calories...

Lentilles vertes du Puy aux carottes et à la tomate Lentilles vertes du Puy aux carottes et à la tomate Ingrédients 250 g de lentilles vertes du Puy : 817 calories 450 g de carottes (6) : 148 calories 140 g de double concentré de tomate bio : 130 calories...

Tarte aux champignons et tofu soyeux Tarte aux champignons et tofu soyeux Ingrédients 1 pâte brisée Picard : 923 calories 500 g de champignons de Paris : 125 calories 400 g de tofu soyeux : 216 calories 30 g de maïzena : 106 calories 30 g de lait de soja...

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Velouté de potimarron avec la peau

Publié le 22 Décembre 2021

Velouté de potimarron avec la peau Velouté de potimarron avec la peau au M. Cuisine Plus Ingrédients 1 potimarron bio (850 g) : 153 calories 600 g d'eau 1 cube de bouillon de légumes : 19 calories 150 g de coco cuisine : 90 calories 0,4 cm de gingembre...

Velouté de topinambours aux noisettes Velouté de topinambours aux noisettes au M. Cuisine Plus Ingrédients 600 g de topinambours : 372 calories 1 oignon (100 g) : 43 calories 100 ml de crème de soja : 181 calories 1 cube de bouillon de légumes avec 500...

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Empanadas au thon-poivron

Publié le 10 Octobre 2021

Empanadas au thon-poivron Empanadas au thon-poivron Ingrédients 2 rouleaux de pâte brisée Picard : 1846 calories 1 boîte de 195 g de thon au naturel (150 g égoutté) : 169 calories 1 poivron rouge (150 g) : 43 calories 200 g de pulpe de tomates : 74 calories...

Crèmes vanille au soja au M. Cuisine Plus Crèmes vanille au soja au M. Cuisine Plus Régime Ingrédients 1 litre de boisson soja vanille Carrefour Bio : 480 calories 35 g de fécule de maïs : 124 calories 15 g de xylitol (2 CàS) : 36 calories 2 CàC d’extrait...

Quenelles gratinées aux champignons avec une sauce béchamel au vin blanc Quenelles gratinées aux champignons avec une sauce béchamel au vin blanc Ingrédients 1 paquet de quenelles nature Lustucru (240 g) : 600 calories 500 g de champignons de Paris :...