La Friandine

Tarte aux raisins Ingrédients 1 pâte sablée Picard : 1047 calories 450 g de raisins blancs bio sans pépins : 301 calories 2 CàS (20 g) de lait de coco : 34 calories 2 oeufs : 150 calories 100 g de poudre d’amandes : 628 calories 100 g de sucre muscovado...

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Raisins secs au déshydrater Raisins secs au déshydrateur Ingrédients 1 kg de raisins blancs ou noirs bio sans pépins : 670 calories On obtient 205 g de raisins secs soit 10 g 33 calories Préparation Laver et égrainer les grappes de raisins. Répartir les...

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Gâteau au chocolat sans cuisson Gâteau au chocolat sans cuisson Ingrédients 180 g de chocolat noir : 1089 calories 400 ml de lait de coco à 17 % de matière grasse : 680 calories 1 CàS d’huile de coco (6 g) : 50 calories 220 g de flocons d’avoine : 800...

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Conserves de confit d’oignons rouges au porto Conserves de confit d’oignons rouges au porto Ingrédients 11 oignons rouges (1 kg 200 épluchés) : 516 calories 80 g de sucre muscovado : 315 calories 200 ml de vinaigre de cidre : 44 calories 360 ml de porto...

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Omelette aux carottes râpées Omelette aux carottes râpées Ingrédients 2 carottes moyennes (200 g râpées) : 66 calories 2 oeufs : 150 calories 50 g de parmesan : 120 calories 1 CàS d’huile d’olive : 74 calories Total calories (1) : 410 Préparation Râper...

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Tofu soyeux aux pruneaux et armagnac Tofu soyeux aux pruneaux et armagnac Ingrédients 100 g de pruneaux dénoyautés : 250 calories 400 g de tofu soyeux :216 calories 50 g d’armagnac : 140 calories 30 g de sirop d’agave : 105 calories Total calories 711...

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Cookies aux pépites de chocolat Cookies aux pépites de chocolat Ingrédients 250 g de farine T65 : 860 calories 100 g de sucre : 400 calories 5,5 g de levure chimique (1/2 sachet) : 5 calories 125 g de beurre : 929 calories 1 sachet de sucre vanillé (8...

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Cake carotte-noix de coco Cake carotte-noix de coco Ingrédients 300 g de carottes : 99 calories 120 g de sucre muscovado : 473 calories 150 g de noix de coco en poudre : 976 calories 3 œufs : 225 calories 100 g de beurre fondu : 743 calories 75 g de farine...

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Pancakes de sarrasin aux myrtilles Pancakes de sarrasin aux myrtilles Ingrédients 125 g de myrtilles : 75 calories 2 oeufs : 150 calories 1 CàS d’huile d’olive : 74 calories 1 CàS d’huile d’olive pour la cuisson : 74 calories 250 ml de lait de soja :...

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Tarte aux flocons d’avoine et carottes Tarte aux flocons d’avoine et carottes Ingrédients 4 grosses carottes (500 g) : 165 calories 1 oignon (100 g) : 43 calories 1 CàS d’huile d’olive : 74 calories 1 CàC d’origan en poudre 150 g de flocons d’avoine :...

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