soupe

Soupe à l'oignon light Soupe à l’oignon light Régime Ingrédients 500 g d’oignons : 215 calories 30 g de beurre à 40 % : 113 calories 1 CàS de maïzena (10 g) : 34 calories 1 cube de bouillon dégraissé : 24 calories 1 litre d’eau Thym, sel, poivre Total...

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Soupe de lentilles corail au cumin Soupe de lentilles corail au cumin Ingrédients 200g de l entilles corail : 668 calories 1 boite de tomates pelées en conserve (400ml) : 96 calories 50 g d’oignons : 20 calories 1 CàC de cumin en poudre 1 l de bouillon...

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Soupe de courge butternut et Saint Agur Soupe de courge butternut et Saint Agur Ingrédients 350 g de courge butternut soit la moitié : 105 calories 40 g d’oignon : 16 calories 1 CàS d’huile d’olive : 90 calories 250 ml d'eau 1/2 cube de bouillon de légumes...

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Velouté de courgettes Velouté de courgette Ingrédients 2 courgettes 500 g : 95 calories 50 g d’oignons émincés : 20 calories 200 ml d'eau 1/2 cube de bouillon : 4 calories 10 g de beurre : 75 calories 50 ml de crème fraiche à 20 % : 106 calories sel,...

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Velouté de carottes au lait de coco Velouté de carottes au lait de coco Ingrédients 800 g de carottes : 264 calories 1 pomme de terre (220 g) : 165 calories 1 oignon (85 g) : 37 calories 1 cube bouillon volaille dégraissé : 6 calories 200 ml lait de coco...

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Velouté de courgettes au mascarpone Velouté de courgette au mascarpone Ingrédients 1 kg de courgettes (3) : 200 calories 1 oignon (100g) : 43 calories 1 litre d'eau sel, poivre 2 cubes de bouillons de poule dégraissés : 12 calories 100 g de mascarpone...

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Velouté de chou fleur-comté Velouté de chou fleur-comté Ingrédients 1 chou fleur (850 g) : 196 calories 1 pommes de terre (230 g) : 173 calories 1 oignon (70 g) : 30 calories 200 ml de crème fraiche à 4% : 148 calories 120 g de comté : 492 calories 70...

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Soupe de légumes d'antan Soupe de légumes d’antan Ingrédients 350 g de pomme de terre : 262 calories 500 g de carottes : 165 calories 150 g de navet : 50 calories 1 panais 120 g : 95 calories 2 topinambours 120 g : 72 calories Poireau le vert : 10 calories...

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Soupe aux champignons Soupe aux champignons Ingrédients 500 g de champignons de Paris : 125 calories 1000 g de bouillon, fait avec un cube : 4 calories 100 g de crème fraîche à 4% : 74 calories un peu de persil 20 g de cèpes séchés (Lidl) : 66 calories...

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Soupe à l'oignon gratinée Soupe à l’oignon gratinée Ingrédients 250 g d’oignons émincés (3) : 107 calories 2 CàS d’huile d’olive : 148 calories 1 cube de bouillon dégraissé bio : 20 calories 1 l d'eau 30 g de porto: 27 calories poivre 1 CàC g de gomasio...

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