regime

Moussaka light au poulet et au chèvre Moussaka light au poulet et au fromage de chèvre Régime Ingrédients 3 aubergines (900 g) : 261 calories 200 ml de coulis de tomates fraîches : 52 calories 30 g double concentré de tomate : 29 calories 150 g de fromage...

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Crème au thon et olives noires Crème au thon et olives noires Régime Ingrédients Thon au naturel (150 g) : 196 calories Ricotta à 12 % (150 g) : 225 calories 2 CàS (20 g) de jus de citron : 6 calories 50 g d’olives noires à la Grecque dénoyautées : 179...

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Glace aux pêches blanches et fromage blanc à 0% Glace aux pêches blanches et fromage blanc à 0% Régime Ingrédients 2 pêches blanches (250 g) : 100 calories 1 godet d’édulcorant 250 g de fromage blanc à 0% : 120 calories Total calories 220 Préparation...

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Coupe melon-porto et fromage blanc à 0% Coupe melon- porto et fromage blanc à 0% Régime Ingrédients 400 g de fromage blanc à 0% : 212 calories1 godet d’édulcorant1 CàC d’arôme citron8 biscuits au sésame bio : 470 calories 1/2 melon (300 g) : 105 calories...

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Yaourt à 0% à la rose Yaourt à 0% à la rose Ingrédients 1 litre de lait écrémé : 320 calories 1 godet d’édulcorant liquide 3 CàS d’arôme de rose 1 yaourt entier nature : 79 calories 30 g de lait en poudre écrémé : 108 calories Total calories 507 (7) soit...

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Gratin d'épinard aux oeufs Gratin d’épinards aux œufs Régime Ingrédients 500 g d'épinards hachés : 115 calories 100 ml de soja cuisine : 184 calories 20 g de parmesan râpé : 80 calories 2 œufs : 150 calories sel, poivre, noix muscade Total calories 529...

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Cheese-cake au citron Cheese-cake au citron Régime Ingrédients 4 œufs : 300 calories1 godet d'édulcorant liquide40 g de fécule de mais : 142 calories300 g de fromage blanc à 0% : 147 calories 4 Petits Suisses à 0% : 136 calories343 2 CàC d’extrait d'arôme...

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Gateau au fromage blanc à 0% Gâteau au fromage blanc à 0% Régime Ingrédients 4 œufs : 280 calories 500 g de fromage blanc à 0% : 245 calories 100 g de maïzena : 355 calories 1 godet d’édulcorant valeur 100 g de sucre 1 CàC d’arôme de vanille Total calories...

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Yaourt au chocolat en poudre à 0% Yaourt au chocolat en poudre à 0% Ingrédients 1 litre de lait écrémé : 320 calories 1 godet d’édulcorant liquide 1 sachet de ferments lactiques spécial yaourtière Alsa : 1 calorie 30 g de lait en poudre écrémé : 108 calories...

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Soupe à l'oignon light Soupe à l’oignon light Régime Ingrédients 500 g d’oignons : 215 calories 30 g de beurre à 40 % : 113 calories 1 CàS de maïzena (10 g) : 34 calories 1 cube de bouillon dégraissé : 24 calories 1 litre d’eau Thym, sel, poivre Total...

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