Crème au thon et olives noires

Publié le 27 Juillet 2017

Crème au thon

et olives noires

Régime

Ingrédients

Thon au naturel (150 g) : 196 calories

Ricotta à 12 % (150 g) : 225 calories

2 CàS (20 g) de jus de citron : 6 calories

50 g d’olives noires à la Grecque dénoyautées : 179 calories

Sel, poivre du moulin

Total calories 606 pour environ 350 g

une galette (19 calories) 20 g de crème de thon

soit 54 calories par galette

Préparation

Mixer le thon, les olives noires.
Puis incorporer la ricotta, le jus de citron.

Saler, poivrer.

Mixer.

Mettre au frais au moins 1 h.

Servir sur des galettes de maïs avec 20 g de crème de thon par galette.