regime

Tofu soyeux aux myrtilles Tofu soyeux aux myrtilles Ingrédients 250 g de myrtilles : 130 calories 400 g de tofu soyeux : 216 calories 60 g de crème de cassis : 154 calories 30 g de sirop d’érable : 105 calories Total calories 605 calories (4) soit la...

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Flan pâtissier au konjac en poudre Flan pâtissier au konjac en poudre Ingrédients 1 litre de lait écrémé : 359 calories 1 CàC de vanille de Madagascar en poudre vahiné 4 œufs : 300 calories 40 g de Maïzena : 142 calories 2 sachets konjac en poudre (karelea)...

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Yaourt au lait de chèvre à 0% Yaourt au lait de chèvre à 0% Ingrédients 1 litre de lait de chèvre à 0 % de matières grasses : 330 calories 1 godet d’édulcorant liquide 1 sachet de ferments lactiques spécial yaourtière Alsa : 1 calorie 30 g de lait en...

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Riz de konjac au lait et cannelle Riz de konjac au lait et cannelle Ingrédients 2 sachets de riz de konjac : 30 calories les zestes de 2 citrons bio pas le jus 1 godet d’édulcorant liquide 550 ml de lait demi-écrémé : 253 calories ½ CàC de cannelle en...

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Crème chocolat light Crème chocolat light Ingrédients 10 g de maïzena : 35 calories 125 g de lait écrémé : 45 calories 1/4 godet d’édulcorant liquide 10 g cacao maigre non sucré : 38 calories Total calories 118 calories soit pour une personne Préparation...

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Glace à la fraise et au fromage blanc à 0% Glace à la fraise et au fromage blanc à 0% Régime Ingrédients 250 g de fraise : 80 calories 1 godet d’ d’édulcorant 1 CàC d’arôme fraise 250 g de fromage blanc à 0% : 125 calories Total calories 200 (3) soit...

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Glace nectarine-banane au fromage blanc à 0 % Glace nectarine-banane au fromage blanc à 0% Régime Ingrédients 2 nectarines (250 g) : 110 calories 1 banane (150 g) : 133 calories 250 g de fromage blanc à 0% : 125 calories Total calories 368 (3) soit la...

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Glace à la framboise au fromage blanc à 0% Glace framboise au fromage blanc à 0% Régime Ingrédients 230 g de framboises congelées: 117 calories 1 godet d’ d’édulcorant 250 g de fromage blanc à 0% : 120 calories Total calories 237 (3) soit 79 Préparation...

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Yaourt à la framboise 0% Yaourt Framboise à 0% Ingrédients 1 ferment lactique spécial yaourtière alsa 1 litre de lait écrémé : 359 calories 125 g de framboises congelées : 64 calories 1 godet ½ d’édulcorant liquide 15 g de lait écrémé en poudre : 54 calories...

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Cake Konjac-courgette Cake konjac-courgette pour régime Ingrédients 2 sachets de konjac cuisine (Leclerc) : 12 calories 1 courgette (250 calories) : 48 calories 150 g de farine : 507 calories 150 g de lait écrémé : 54 calories 100 g de fromage de chèvre...

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