aperitif

Sablés au roquefort Sablés au roquefort Ingrédients 200 g de farine T65 : 688 calories 150 g de roquefort : 546 calories 120 g de beurre mou : 892 calories 1 grosse pincée de piment d’Espelette Total calories 2126 (42) soit le sablé 51 Préparation Couper...

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Tartinade petits pois et menthe Tartinade petits pois et menthe Ingrédients 200 g de petits pois « garden peas » surgelés Picard : 152 calories 4 brins de persil frais 7 feuilles de menthe fraîche 1 CàS d’huile d’olive : 90 calories 20 g de jus de citron...

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Cake aux 2 olives Cake aux 2 olives Ingrédients 180 g de farine T65 : 619 calories 3 œufs : 210 calories 100 g de lait d’amandes Bjorg : 25 calories 80 g d’huile d’olive : 657 calories 100 g de bûche de chèvre : 277 calories 100 g d’olives noires dénoyautées...

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Gougères à l’emmental Gougères à l’emmental M. Cuisine PLus Ingrédients 80 g de lait d’amande non sucré Bjorg : 20 calories 45 g d’eau 75 g de farine T65 : 258 calories 2 oeufs : 150 calories 100 g d’emmental fraîchement râpé : 369 calories poivre noix...

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Houmous de betterave Ingrédients 200 g de betteraves cuites : 108 calories 55 g de tahini (pâte de sésame) : 398 calories 1 CàS d'huile d’olive : 74 calories 3 CàS de jus de citron fraîchement pressé (30 g) : 9 calories 1 CàS de cumin moulu persil, sel,...

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Tartinade de betteraves Tartinade de betteraves Ingrédients 200 g de betteraves cuites : 108 calories 200 g de ricotta à 12 % (Casa Azzurra) : 300 calories 2 CàS de jus de citron (16 g) : 4 calories 1 CàS de menthe fraiche 1 CàS de persil sel, poivre...

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Crackers aux sardines et au thym Crackers aux sardines et au thym Ingrédients une boite de sardines à l’huile de tournesol Odyssée (135 g) : 232 calories 80 g de fromage frais (Saint-Moret) : 164 calories 20 g de son d’avoine : 71 calories 20 g d’huile...

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Tartinade de carottes Tartinade de carottes Ingrédients 100 g de Saint-Moret : 205 calories 400 g de carottes : 124 calories thym 1 CàC de paprika doux un peu de curcuma 1 pincée de sel, poivre 1 CàS d’huile de lin : 74 calories On obtient 2 bocaux de...

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Houmous de lentilles corail Vegan Ingrédients 200 g de lentilles corail : 692 calories 30 g de jus de citron : 5 calories 30 g de tahini : 277 calories 1 CàS d’huile d’olive : 90 calories 1 CàC de cumin 480 g de houmous : 1064 calories 22 calories pour...

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Houmous au citron Ingrédients 265 g de pois chiches : 344 calories le jus d'un demi-citron (20 g) : 3 calories 50 g d’eau 20 g d’huile d’olive d’olive : 164 calories sel, poivre 1 pincée de paprika 1 CàS de tahini (20 g) : 185 calories Total calories...

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