Crème glacée aux abricots Crème glacée aux abricots Ingrédients 300 g de purée d’abricots : 144 calories 1 godet ½ d’édulcorant 200 g de crème fraiche à 20 % : 426 calories 2 Petits Suisses : 176 calories 15 g de lait entier en poudre : 74 calories Total...

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Crème chocolat light Crème chocolat light Ingrédients 10 g de maïzena : 35 calories 125 g de lait écrémé : 45 calories 1/4 godet d’édulcorant liquide 10 g cacao maigre non sucré : 38 calories Total calories 118 calories soit pour une personne Préparation...

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Quatre-quarts au citron light Quatre-quarts au citron light Ingrédients 4 œufs : 280 calories 2 godets ½ d’édulcorant valeur 250 g de sucre 250 g de beurre à 40 % de matières grasses : 940 calories 250 g de farine : 845 calories 1 sachet de levure 10...

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Pain de thon Pain de thon Ingrédients 1 boîte de thon de 400 g : 472 calories 4 oeufs battus : 300 calories 2 CàS de persil haché 3 CàS d’huile d'olive : 270 calories 2 CàS de farine (20 g) : 68 calories 1/4 sachet de l evure : 1 calorie sel , 1 CàC de...

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One Pot Pasta de poulet au curry et noix de coco One Pot Pasta de poulet au curry et noix de coco Ingrédients 250 g de farfalles au blé complet : 865 calories 300 g de blanc de poulet : 312 calories 250 g de tomates cerises rouges et jaunes : 45 calories...

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Baked oatmeal courge et chocolat Baked oatmeal courge et chocolat Ingrédients 250 g de purée de courge : 102 calories 2 œufs : 150 calories 1 CàS de miel (15 g) : 46 calories 1 CàC de canelle 1 CàC d’arôme vanille 125 ml de lait d’amande ou de noisette...

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Cake aux flocons d'avoine, orange et huile de coco Cake aux flocons d'avoine, orange et huile de coco Ingrédients 200 g de f arine : 676 calories 90 huile de coco ou 125 g de b eurre : 810 calories 1 godet ½ d’édulcorant 100 g de flocons d'avoine : 356...

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Crème glacée au chocolat non sucré Crème glacée au chocolat non sucré Ingrédients 30 g de chocolat en poudre non sucré Van Houten : 110 calories 1 godet ½ d’édulcorant 200 ml de crème fraiche à 20 % : 226 calories 200 g de lait concentré non sucré : 466...

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conserve compote de pomme Conserves compote de pomme Ingrédients 2kg de golden +pommes bicolores 4 kg pour 7 bocaux de 0,5 l le jus de 3 citrons (55 g x 3 = 165 g) 8 bâtons de cannelle 100 g de compote 67 calories Préparation Peler, épépiner les pommes...

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Cake aux oignons-lardons Cake aux oignons-lardons Ingrédients 2 oignons (200 g) : 86 calories 200 g de lardons : 622 calories 150 g de farine : 507 calories 100 g de maïzena : 355 calories 4 œufs : 300 calories 200 ml de vin blanc : 164 calories 50 g...

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