Cake Konjac-courgette

Cake konjac-courgette

pour régime

Ingrédients

2 sachets de konjac cuisine (Leclerc) : 12 calories

1 courgette (250 calories) : 48 calories

150 g de farine : 507 calories

150 g de lait écrémé : 54 calories

100 g de fromage de chèvre (Lidl) : 152 calories

1 sachet de levure chimique 10 g : 5 calories

sel, poivre

Total calories 778 calories (3) : 259 calories

Préparation

Faire cuire 8 minutes au four micro-ondes la courgette coupée en dés.

Dans un saladier mélanger à la cuillère en bois 2 sachets de" Konjac Cuisine" avec la farine, la levure, le lait, sel, poivre, courgettes et chèvre.

Verser cette préparation épaisse dans 3 petits moules à cake.

Faire cuire 45 minutes à 180 °C.