Crumble pomme-kiwi

Crumble pomme-kiwi

 Ingrédients

2 kiwis (100 g) : 47 calories

2 pommes (300 g) : 162 calories

90 g de miel : 270 calories

90 g d'amandes en poudre : 571 calories

80 g de beurre : 608 calories

140 g de farine : 473 calorie

1 godet d’édulcorant valeur 100 g de sucre

Total calories 2131 (4) soit 532 calories le crumble

Préparation

Eplucher, épépiner et couper les pommes en gros morceaux puis les kiwis.

Les faire cuire pendant 7 à 8 minutes au four à micro ondes

Rajouter  1 godet d’édulcorant.

Verser ce mélange dans des ramequins beurrés.

Préparer le crumble en mélangeant à la main : farine, miel, amandes en poudre et beurre.

Emietter la préparation sur les fruits.

Faire cuire 30 minutes  à 200°C.