sans produits laitiers - La Friandine

Brownie chocolat-banane à l'okra d'amandes Brownie chocolat-banane à l’okara d’amandes Ingrédients 135 g d’okara d’amandes : 500 calories environ 30 g de cacao en poudre non sucré: 110 calories2 bananes (200 g) : 178 calories90 g de sucre Rapadura : 337...

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Gratin de courgettes au riz

Publié le 1 Juin 2018

Gratin de courgettes au riz Gratin de courgettes au riz sans produits laitiers Ingrédients 150 g de riz semi-complet : 514 calories 150 g d’oignons en lamelles : 62 calories 4 courgettes (1 kg 200) : 240 calories 1 CàS d’huile d’olive : 90 calories 400...

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Flamusse aux pommes

Publié le 29 Mai 2018

Flamusse aux pommes Flamusse aux pommes Sans produits laitiers Ingrédients 6 pommes (750 g) soit épluchée (550 g) : 297 calories 90 g de farine de blé semi-complète : 310 calories 60 g de sucre moscovado : 236 calories 200 ml de crème végétale d’avoine...

Oeufs à la neige au lait d'amande Œufs à la neige au lait d’amande sans produits laitiers Ingrédients Pour la crème anglaise 500 ml de lait de lait d’amande Bjorg vanille : 215 calories 1 CàC de vanille en poudre30 g de sirop d’agave : 136 calories3 jaunes...

Poulet aux champignons et quinoa Poulet aux champignons et quinoa Ingrédients 2 cuisses de poulet (410 g) : 738 calories champignons de Paris (500 g) : 110 calories 100 g d’oignons : 41 calories 2 CàS d’huile d’olive : 180 calories 1 cube de bouillon...

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Parmesan végétal

Publié le 22 Mai 2018

Parmesan végétal Parmesan végétal Ingrédients 120 g de noix de cajou brutes : 719 calories soit 145 g de cajou humides à faire dessécher 4 CàS (12 g) de levure de bière : 40 calories 3/4 CàC de sel de mer 1/4 CàC de poudre d’ail (facultatif) On obtient...

Crème Grand Marnier au tofu soyeux Crème Grand Marnier au tofu soyeux Ingrédients 200 g de tofu soyeux : 108 calories 25 g de Grand-Marnier : 86 calories 25 g de sirop d’agave : 77 calories 25 g de lait d’amande non sucré : 7 calories 1 CàC d’épice d’orange...

Crème chocolat au tolu soyeux Crème chocolat au tofu soyeux Ingrédients 400 g de tofu soyeux : 200 calories 100 g de chocolat noir : 563 calories 15 g de sirop d’agave : 46 calories Total calories 809 (5) soit le ramequin 162 Préparation Casser le chocolat...