legume

Courge façon lasagne Courge façon lasagne Ingrédients 1200 g de courge : 280 calories 90 g de parmesan : 350 calories 1 boite de sauce tomate cuisinée aux légumes : 240 calories 1 briquette de crème fraiche à 4% : 148 calories sel poivre muscade Total...

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Gratin à la courge butternut Gratin à la courge butternut Ingrédients 1 kg g de purée de courge butternut : 410 calories 200 gr de crème fraîche à 4 % : 148 calories 90 g de parmesan râpé 358 70 g de gruyère râpé : 281 calories noix de muscade sel, poivre...

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Gratin de patates douces Gratin de patates douces Ingrédients 500 g de patates douces : 510 calories 1 l de lait écrémé : 330 calories 1 pincée de muscade poivre sel 60 g de mozzarella râpée : 198 calories 15 g de maïzena : 52 calories 1 C à S d’huile...

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Purée de pommes de terre micro-ondes Ingrédients 800 g de pommes de terre : 640 calories 100 g de crème fraîche : 76 calories sel, poivre, noix de muscade 75 g de lait écrémé : 25 calories Total calories 741 calories (3) la portion 247 Préparation Eplucher...

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