Moelleux chocolat aux micro-ondes

Moelleux chocolat

aux micro-ondes

Ingrédients

2 œufs : 150 calories

70 grammes de beurre dont 10 g pour le moule : 521 calories

100 grammes de chocolat noir : 539 calories

70 grammes de sucre muscovado : 276 calories 

35 grammes de farine : 118 calories

10 g de rhum : 23 calories

un moule (16 cm de diamètre et 3 cm

de hauteur minimum) adapté aux micro-ondes

Total calories 1626 (6) soit la portion 271

Préparation

Mettre dans un bol le chocolat et le beurre coupés en morceaux.

 Faire fondre le tout aux micro-ondes pendant 1 minute  30 (750 W)

Mélanger les œufs, le sucre et la farine dans un saladier. 

Ajouter le chocolat fondu  et mélanger.

Le mélange doit être bien lisse.

Beurrer le moule et verser la pâte.

Faire cuire au micro-onde pendant 3 minutes 30 (750 W)

Laisser refroidir puis démouler et faire 6 petites  parts.