Semoule pruneaux-armagnac aux micro-ondes

Publié le 28 Mai 2017

Semoule pruneaux-armagnac

aux micro-ondes

Ingrédients

500 ml de lait 1/2 écrémé : 230 calories

1 godet d’édulcorant liquide

60 g de semoule fine : 219 calories

250 g de pruneaux : 602 calories

25 g d’armagnac : 70 calories

Total calories 1121 (5) soit le ramequin 224

Préparation

Faire chauffer aux micro-ondes le lait pendant 6 minutes.

Ajouter l’édulcorant, la semoule.

Placer le tout aux micro-ondes et faire chauffer 1 minute, remuer avec une cuillère.

 Répéter l’opération 2 fois encore.  

Laisser refroidir et mettre au frais au moins 1 heure.